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什锦炒窝头怎么做

时间:2021-09-16  来源:紫薯菜谱网

主料:

窝头(两个)、黄瓜(半根)、胡萝卜(一小根)、青尖椒(三根)、芹菜杆(一根)、杏鲍菇(一根(实用半根))、土豆(一个)

辅料:

盐(4克)、酱油(20克)、清水(适量)、韭菜癫疯病的治疗方法(数根)

做法步骤:

1、所有原料准备好。

2、全部切成小丁。

3、锅中放油,葱花炝锅。

4、先下入胡萝卜丁、土豆丁、杏鲍菇丁,可放些盐和清水,翻炒熟。

5、加入芹菜丁和青椒丁,继续翻炒两分钟。

6、加入盐和酱油,调色癫痫病能不能做手术调味,翻炒均匀。

7、倒入窝头丁。

8、翻炒3分钟左右,窝头丁炒得略微有些干,加入黄瓜丁。

9、翻炒一分钟,撒入韭菜段,出锅。

10、装盘,吃吧。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等癫痫治愈是怎么样的 ?功效;可与豆腐、木耳菜、蜂蜜搭配;与卷心菜、芥蓝、红枣相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、羊排、鳕鱼搭配;与白酒、木瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇老年人癫痫早期症状ng>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、豆角搭配;与香雀、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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