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最正宗凉拌苦菊的做法

时间:2021-09-16  来源:紫薯菜谱网

主料:

苦菊(200克)、大蒜(3-4瓣)、米椒(2个)、醋(适量)、盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、以上材料除苦菊外,小儿哪里治疗癫痫病专业搅拌均匀 加入适量的凉白开。

2、料汁倒入苦菊内。

3、再将苦菊里的料汁倒出,重复二三步骤三到四次。

4、搞定,很简单的一道凉拌菜。

苦菊的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素癫疯病能检查出来吗?C,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与花生、海蜇皮、花生酱搭配;与大葱、葱相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功黑龙江癫痫病医院费用多少效;可与火腿、龙须菜、洋葱搭配;与鸭肉、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、姜、大蒜搭配;与菜心、小米、羊骨相克,同食可能会引起不适;西安中际癫痫病医院|科普:癫痫治疗护理知识

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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