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豇豆棒棒糖怎么做才好吃

时间:2021-09-16  来源:紫薯菜谱网

主料:

豇豆(8根)、芝麻(适量)、蚝油(适量)、橄榄油(适量)、醋(适量)、跺椒(适量)

做法步骤:

1、豇豆,开水烫熟。两分钟。

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2、盘好圈,用竹签插好。

3、耗油橄榄油醋伴均。

4、刷好。

5、空气锅4分钟,或者烤箱175度,8分钟。

6、出锅加点芝麻和跺椒。美美哒啦。

豇豆的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱检查癫痫的方法有哪些和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与鸡胸肉、绿豆、香菇搭配;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富儿童癫 痫病好治疗吗含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与桑葚、海带、枸杞子搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

橄榄油的热鄂州治癫痫病专业医院量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与绿豆芽、姜、大蒜搭配;与牛奶、冬瓜、四季豆相克,同食可能会引起不适;

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