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秋季养生小常识:注意11点健康好一秋!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:紫薯菜谱网

  润燥的食物有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。话梅特别适合食用,中认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合以润为主,佐以酸味的法。外,小常识告诉你应该注意多饮水。

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  有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季,也习惯在饭后吃点瓜果,是助于消化,这一观点是大错特错。立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤的阳气。俗话说秋瓜坏肚,吃太多也容易造成腹泻等病症。

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  云:春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。秋冬接的季节,应季的根菜大量上市,这时的根菜既新鲜又便宜,而且耐储藏,特别适合多多食用。像常见的萝卜、山药等,虽然普通,营养价值却很大,谓是滋补珍品。<癫痫病的治疗在哪里阿/p>

  这似乎已成了众人皆知的秘密。身边有肉食,其实按膳食平衡宝塔的建议,人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。

  初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾辽宁那家医院治疗癫痫胃虚,抵抗力下降。这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。

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