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患上“三高”怎么办?,三种食物能够有效控制 养生食谱

时间:2021-11-22  来源:紫薯菜谱网

一、芹菜

芹菜是生活中常见的蔬菜,也是很多人喜欢吃的。芹菜不仅口感清脆好吃,而且芹菜中还含有丰富的维生素和膳食纤维,它能够帮助我们降低血压、血脂以及血糖哦。除此之外,芹菜还具有清热解绥化癫痫医院好不好毒、抗癌、护肤的作用,另外芹菜中还含有胡箩卜素以及维生素C哦,营养价值是非常丰富的。

二、人参

人参是我们很熟悉的一种滋补类的中药,东北的人参、灵芝和东阿的阿胶这三个被武汉癫痫病医院排名榜称为中药重的三宝,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症,人参具有生津止渴、补气提神、增强免疫能力、缓解疲劳、滋补强身等功效,另外,对于抗衰老、延缓衰老、美容养颜等方面也有很好的滋补效果,中老年人服用一些人参还以延年益寿,强身健郑州哪家医院能够治好癫痫体。

三、海藻

海藻”是海带、紫菜、裙带菜、石花菜等海洋藻类的总称,是生长在海中的藻类,素有“海洋蔬菜”的美誉。海藻的热量和脂肪都很低。藻类含有植物多糖等植物化学物质,武汉癫痫医院哪个好点具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带及马尾藻具有降血压、血脂、血糖及抗凝血功用;紫菜具有预防高血压,抗衰老及延长寿命的效用;海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。

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