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教你如何喝汤而不长胖 运动饮食

时间:2021-11-22  来源:紫薯菜谱网

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  1、喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条癫痫的早期特征又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,所以喝汤选择饭前喝。

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  2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

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  3、选择汤料要科学:如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料。

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  4、喝汤速度越慢越不容易胖。

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