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乳酸菌饮品有什么好处,这三点你不得不知_运动养生的关键三点

时间:2022-05-15  来源:紫薯菜谱网

乳酸菌饮品有什么好处,这三点你不得不知

【 - 运动养生的关键三点】

在超市和饮料售卖点,我们经常会让各式各样的饮料弄得眼花缭乱。其实,人们在平时选购饮料的时候,为了保证身体的健康,就可以多喝一些对身体调理有帮助的饮品,而乳酸菌饮品就是其中的一种。那么,乳酸菌饮品有什么好处呢?

一、活菌促消化

乳酸菌指主要产物为乳酸的一类细菌的总称。这是一群相当庞杂的细菌,目前至少可分为18个属,共有200多种。乳酸菌是细菌,并不是营养,它是一大品类,在人体内,以公斤计存在。乳酸菌在肠道内,有的对饮食消化有促进作用,它还能够抑制有害菌的生存。

针对乳酸菌作用,微生物专家称,乳酸菌通过消化道,进入人类肠道,并在肠道中稳定存在,主要功能是调节肠道菌群,改善微生态的环境。最有益的作用在于抑制有害菌的生长。

即便有上述好处,通过饮料等途径外界补充的乳酸菌还面临着最大的挑战:即乳酸菌能否到达肠道,专家称胃可能会消化掉乳酸菌,使其难以抵达肠道,所以,通常情况下,乳酸菌饮料里面会添加干酪乳杆菌和双歧杆菌,这两种杆菌是耐酸的,在我们胃里能够保持活性。从目前来看,如果在饮料中添加其他比如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌,可能只会增加一些口感的效果,但最后对肠道的益处,我们还是持保留态度的。

二、饭后喝调节肠道菌群

乳酸菌饮料有这么多大多数消费者不太了解的秘密,那么怎么喝乳酸菌饮料才更健康呢?专家表示,常温和低温乳酸菌饮料的区别在于活菌数是不一样的,喝之前,一般看标签写的是什么,是低温乳酸菌饮料还是常温乳酸菌饮料。在调节肠道菌群方面,低温的产品更好。

业内人士表示,一定要根据自己的需求和身体状况来选择,不同品类产品有各自的特点,如果需要蛋白质,需要再搭配一些酸奶和牛奶,如需要补充对肠道调节有益的乳酸菌,活性乳酸菌饮料就是非常好的载体,并建议每天早上喝一小瓶,饮用量控制在100毫升,最好是在饭后喝。

三、具有肠胃保健功能

酸奶和乳酸菌饮料是完全不同的两种食物。酸奶是用乳酸菌接种在牛奶中发酵而成的,属乳制品,蛋白质含量高于2.7%。乳酸菌饮料是以酸奶为原料,用发酵得到的某种或多种乳酸菌,加入辅料调配后制成,可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右,但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强,有很好的肠胃保健功能。而常温下保存的“稀”的酸乳饮料,大多是“非活性乳酸菌饮料”,只是口味较好,没有什么保健功效。

Ys630.com相关知识

心脏出血的现象显然是需要引起人们重视的,不得不说,心脏出血在一定程度上会危及到人们的生命。因此,在发生心脏出血后,大家就要尽快的找出原因,以便采取恰当的措施进行治疗。那么,心脏出血的具体原因都有哪些呢?

心脏出血的原因

多由尖刀锐器、子弹、弹片等穿透胸壁伤及心脏所致,少数则由于暴力撞击前胸引起心脏破裂。心肌梗塞达到6到7小时以上还未缓解时,由于中心粒细胞浸润而使心肌软化,在血流冲击下,也可以出现心脏破裂,是心梗的重要并发症之一。以右心室破裂最常见,其次为左心室和右心房,左心房、心包内大血管破裂出血则少见。

心脏出血的表现

心脏出血外溢,心包裂口保持开放畅通者,血液将从前胸伤口涌出或流人胸膜腔。临床上出现低血容量征象:如面色苍白、呼吸浅弱、脉搏细速、血压下降等,病人可快速陷入休克,因大出血死亡。伤员呈现休克,诉胸痛,呼吸急促,心率快,心音弱,脉率快,脉量小,血压低,颈静脉怒张,静脉压升高。根据创伤病史及上述体征应立即进行紧急治疗。心包腔穿刺抽出新鲜血液虽可明确诊断,暂时缓解心脏压塞症状,但约有25~40%的伤员因血块堵塞,穿刺未能抽得血液。穿刺还可能引起冠状动脉分支受损伤。心脏破裂的伤员送到医院后,仅应用多次心包穿刺术治疗血心包,死亡率高达60%以上,而在心包穿刺明确诊断后立即施行剖胸术,修补心脏裂口则死亡率可降到20%以下。手术期中应补足血容量,纠治休克。心脏破裂并发大量血胸者则对心脏的压迫较轻,可先引流胸膜腔,同时补足血容量;如持续出血,胸膜腔引流量多,则尽早施行剖胸术。

心脏出血的治疗方法

心脏破裂出血应立即施行手术抢救。急性心包压塞往往病情危急,可先作心包腔穿刺减压缓解,同时输血补液,争取剖胸抢救时间。一般经左前胸第小孩良性癫痫是怎么引起的4肋间进胸,切开心包,清除积血,探查到心壁出血点或裂口,用手指按压止血,然后行间断缝合修补。冠状动脉的小支出血,可予缝扎;如属左前降支或其他主支.须在体外循环下行缝扎术加冠状动脉旁路手术。

烟灰的妙用有很多人还不是太了解,特别是一些不吸烟的人,更不了解它的妙用所在,所以对于很多不了解烟灰妙用的人,下面就给大家做一下具体的介绍,希望通过烟灰的妙用,你能在平常的生活当中,通过烟灰妙用,帮助自己解决更多的问题。

1、【去污】 烟灰是草木灰,能够和油污发生中和反应,起到洗洁精的作用,可以用来除油污,即省水、又环保。

2、【止痒】 烟灰含有尼古丁,将烟灰和成糊状,涂于蚊虫叮咬处可以用来止痒,还可以达到消炎的效果。

3、【驱虫】 将烟丝收集起来放在卫生间可以防止苍蝇、蚊子的繁殖,还可以除臭。

4、【清理】 烟灰可以去除残留在皮肤上的污渍,用潮布沾烟灰,轻檫皮肤即可。

5、【施肥】 烟灰含多种微量元素,尤其是钾的含量最高,可以用来当作肥料养花。

6、【治病】 烟灰可以治疗脚气,取烟灰于脚痒处,可治脚趾间水泡瘙痒。

7、【清胶】 烟灰可以用来清理标签、透明胶等留下的胶痕。

9、【洗餐盘方法】

① 在沾水的百洁布水,沾一点烟灰,在油腻的盘子上刷一刷。

② 再用清水清洗,盘子即可洁白如新。

也可以先用一点烟灰放在油腻的盘碗内,用洗碗布擦一遍,然后再用水冲一遍。餐具洗得比放过洗洁精的还要干净。

不得不知烟灰的妙用,很多的人已经通过以上的介绍,对于烟灰的妙用有了更多的认识,所以对以上内容相对了解后,了解了烟灰的妙用,在自己的平常生活当中,当遇到可以需要烟灰妙用的时候,可以通过宴会的妙用,帮助自己尽快解决需要解决问题。

导读:穴位按摩是中医中的一种比较神奇的治疗方法。很多人不能理解的是,为什么只要按按穴位就能够治疗疾病呢?对于强肾,按摩治疗又是怎么回事呢?

想强肾吗?请掌握六大自我按摩法。

1.下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部有温热感为度。

2.腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。
3.摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

4.摩擦双耳

晨起时,用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

5.摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名擦精门。

6.攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法是两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手扳足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。

美容穴 你不可不知

想瘦脸,但不愿意节食?想去掉脸上的油光,却没时间上美容院?专家教你几招神奇的点穴法,每天只要几分钟,就能让你更苗条、更漂亮!

如果你有一张 娃娃脸

如果你天生有一张胖胖的娃娃脸,建议你用手掌或手指反复按压锁骨的凹陷处,即天突穴,这样能刺激淋巴循环速度,有效加快面部肌肉的运动速度,让娃娃脸不知不觉瘦下来。

如果你常起痘痘、脸上有油

如果你属于油性肤质,除了脸上长痘外,后背还有少量痘痘,说明荷尔蒙分泌不足。建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴,承浆穴连通女人的卵巢,能帮你有效调节内分泌,加速荷尔蒙的分泌,从而缓解你脸部出油的状况。

如果你不小心吃太多

一次吃得太多不要紧,这时建议你先喝一大杯白开水,使体内的不饱和脂肪酸在最短时间内代谢出体外,然后反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位,它能使肠胃新陈代谢的速度大大北京癫痫病治疗中心加快,迅速减少脸部脂肪的堆积。一般来说,有效的敲打时间是15分钟,如果你缺乏耐心,可以分成3组来做。另有研究发现,人体在晚上应激能力最强,晚上睡觉前反复按压胃点穴,还可避免脸部及眼睛产生水肿。

如果你出现感冒征兆

如果是伤风了,那么感冒会由人体背后的风门穴进入,你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦,这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴,它们能有效缓解感冒初期症状,增强身体免疫力。

如果除了头晕外,你还感到鼻子不通气,说明感冒已进入中期阶段,建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴,直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解表、宣通鼻窍的作用。

如果你因压力大而身体劳累

如果你因压力大而感到疲倦,建议你经常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴。印堂穴能有效改变你的精神状态。但印堂穴的应激能力不强,需要用手指关节用力敲打,而不是用指腹轻轻按压。

提示:女人在自我点穴时,往往由于手指力度不够,达不到效果。建议将一把金属长柄勺放入水中加温后,用勺柄代替手指对相关穴位进行按压,这样可起到更好的治疗效果。在按压,这样可起到更好的治疗效果。在按压穴位前15分钟最好喝一大杯温热的白开水,以有效促进体内的血液循环,维持气血通畅,达到最佳的美容效果。

有一种饮品酸酸甜甜,很受大众的欢迎——酸奶。酸奶不但营养价值极为丰富,且具有调理胃肠的功能,起到美容养颜、清理肠道的作用。这主要源自于酸奶的特殊制造工艺,在发酵的过程中产生了一种有益的菌类,这就是乳酸菌。正是因为乳酸菌的存在,才让酸奶更加为大众所热爱。

乳酸菌在人体内发挥着许多生理功能,可以提高人的免疫力,促进人体的成长。真因为如此,一种健康有益的药物制成品正在悄然诞生。乳酸菌胶囊的出现或许给人类带来了又一喜讯。

乳酸菌胶囊说明

1作用类别

该药品为助消化药类非处方药药品。

2规格

0.33克

3适应症

用于肠道菌群失调引起的肠功能紊乱,如急、慢性腹泻等。

4用法用量

口服。成人一次1~2粒,一日3次。

5不良反应

偶见皮疹。

6注意事项

该药品为活菌制剂,切勿置于高温处。 2)儿童用量请咨询医师或药师。 3)孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。 4)对该药品过敏者禁用,过敏体质者慎用。5)该药品性状发生改变时禁止使用。 6)请将该药品放在儿童不能接触的地方。 7)儿童必须在成人监护下使用。8)如正在使用其他药品,使用该药品前请咨询医师或药师。

7药理作用

该药品含有乳酸杆菌、嗜乳酸杆菌和乳酸链球菌三种活乳酸菌。活乳酸菌能在肠内繁殖,产生乳酸,抑制肠道内腐败细菌的繁殖,调整肠道菌群,防止肠内发酵,减少胀气,因而有促进消化和止泻作用。

乳酸菌胶囊,是在乳酸菌有益作用的基础上,研发制成的药物制成品。它具有乳酸菌的一些有益作用,但是作为药物,同样具有一定的副作用。所以,大家在食用乳酸菌胶囊时,不要过于轻率,在必要的时候应该尽量的遵医嘱。

功效:养肝益肾,强筋壮骨。

用途:适用于腰腿疼痛。

材料:鹌鹑1只,生切淮山60克,杜仲30克,红枣3颗,姜、盐各适量。

做法:

1,鹌鹑除去内脏,洗净,汆水。2.红枣去核:淮山、杜仲、红枣和姜洗净。3.将以上材料放炖盅内,加适量水,盖好,隔水炖2小时,下盐调味。

食用:佐餐食用。

党参淮山鹌鹑汤

功效:健脾补虚。

用途:适用于胃下垂。

材料:鹌鹑1只,生切淮山、党参各30克,姜、盐各适量。

做法:

1.鹌鹑除去内脏,洗净,斩块,汆水。2。淮山、党参、姜洗净。3.将以上材料放炖盅内,加适量水,盖好,隔水炖2小时,下盐调味。

食用:佐餐食用。

胶艾汤加味方

哪些原因会导致癫痫病发作

组成:当归、川芎、艾叶各5克,熟地12克,炒白芍、阿胶(烊冲)各10克,香附6克。

制法:上诸药水煎取药汁。

功效:养血散寒。

用途:适用于血寒型妊娠合并腹痛。

用法:每天1剂,分2次服。

当归白芍饮

组成:当归9克,炒白芍15克,炙甘草5克。

制法:上诸药水煎取药汁。

功效:补气益血,安胎止痛。

用途:邇用于气血虚弱之妊娠合并腹痛。

用法:代茶饮。

痛风是一种临床常见症,很多人在患上痛风后,如果不及时治疗,在病症到了晚期的时候,对身体危害也会增大。那么,痛风晚期会怎样呢?

1、痛风结石

据2004年世界卫生组织公布的一项数据表明,90%以上的痛风患者会有不同程度的痛风结石形成,其中约有1/3的患者会发生结石破溃,且几乎所有的结石破溃者因保养不当而最终截肢致残;25%的痛风病人会出现肾功能衰竭。

2、肾功能衰竭

尿酸在这些部位形成沉淀,会对肾脏和泌尿系统造成器质性的病理损害,发展到一定程度就还会造成肾功能衰竭和尿毒症。统计数据表明,十年以上的痛风患者往往会有高血压、糖尿病、心肌梗塞等并发症,这些都是痛风的危害。

3、尿路结石

尿液呈酸性的患者会出现尿路结石,这是由于痛风患者尿中的尿酸的浓度增加,所以就会有结石随着患者的尿液排出。较小的结石不会带患者造成什么大的伤害,但是如果结石太大就会引起输尿管出现梗阻,从而引发肾炎。

4、关节残疾

反复发作导致慢性痛风性关节炎,又会导致发作更加频繁,间歇期缩短。疼痛逐渐加剧,受累的关节以膝、踝、肘关节多见,严重者可累及肩、髋、脊柱,很容易诱发关节的破坏与畸形,导致关节残疾。

艾灸保健的原理

传统中医认为,艾灸起泡或流脓是排毒的表现,确实能有更好的疗效,但由于自行艾灸难以把握起泡的程度,对皮肤损伤过大,可能造成其他问题,所以现在普遍推荐温和的艾灸,以不起泡为宜。

一般,时间在半小时左右,与身体相距约3—5厘米,具体以个人耐受能力为原则,不必强忍疼痛。如果灼烧感很明显,应该随时调整,比如离身体再远一些或停止治疗,以免弄伤皮肤。还可借助艾灸盒等外用器具来减少损伤。

专家介绍,艾灸是以艾绒为灸材,点燃后放置在腧穴或病变部位,进行熏熨。在温热和药物的共同作用下,温通气血、扶正祛邪,可以防病治病,对关节炎、老寒腿、痛经等都有很好的疗效。常用的艾灸分为艾炷灸和艾条灸。

关于艾灸的那些事儿

施术者应严肃认真,专心致志,精心操作。施灸前应向患者说明施术要求,消除恐惧心理,取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时,必须先征得患者同意。

临床施灸应选择正确的体位,要求患者的体位平正舒适,既有利于准确选定穴位,又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。

艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况,凡初病、体质强壮的艾炷宜大,壮数宜多;久病、体质虚弱的艾炷宜小,壮数宜少。

按施灸部位的特点,在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处,宜大炷多壮。更应结合病情施灸,如属沉寒痼冷,阳气欲脱者,非大炷多灸不可奏效;若属风寒外感、痈疽痹痛,则应掌握适度,否则易使邪热内郁产生不良后果。

灸治应用广泛,虽可益阳亦能伤阴,临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证,应慎用灸法。

施灸时,对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸,禁灸或慎灸穴位应慎用。对于妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸。

正确的进行艾灸养生才会起到养生保健的作用哦。

水晶乃是地球给予人类的礼物之一,自从水晶被开采以来,各种各样的水晶佩饰让人应接不暇。相对于黄金来说,水晶可能不是很保值,但它晶莹剔透的外表,还是让人爱不释手。许多女孩子都喜欢白水晶手链,戴上显得手白,而且可以提升气质。那么戴着它,有什么功效与作用呢?

白水晶手链的功效

佩戴白水晶手链能镇宅、辟邪、去除病气、供佛灵修、百福千祥湖南治癫痫病的正规医院。可以平衡人体自身的能量,可当做平安符使用。

可使人身心宁静,平缓情绪,而且能够吸附四周以及人体所带有的负性能量,可以起到让人们变得更加健康强壮重要的作用。

对于很多小朋友来说,在学习功课时往往难以集中精力,佩戴白水晶手链有利于小朋友集中注意力和提升本身的记忆力。

白水晶的功效与作用—提升工作效率

很多白领上班非常的繁忙,好像有做不完的事情,加班成了家常便饭。这类人群不妨常佩戴白水晶,其能力可以使人头脑清晰,精神爽利。若在办公桌或书台附近,放置白水晶柱,更可帮助提高工作效率。以白水晶做静坐冥想,或经常配戴白水晶的饰物,将会加强个人的灵感泉源,和思想更为敏捷。

白水晶的功效与作用—减轻电磁波辐射

电脑已经成为了人们常见的办公工具,长时间坐在电脑面前不利于健康。大家不妨常佩戴白水晶,这样可以减少电磁波辐射,大家也可以将白水晶摆放在电脑、电视机、微波炉等电器产品上或周围,可以减轻其辐射量,保护人体不会受到电磁波的干扰太多。

白水晶手链的禁忌

佩戴白水晶手链的同时不能佩戴佛、菩萨、貔貅、八卦镜、龙龟、白菜、财神、鹰、文昌塔、聚宝盆、泰山石。要是带白水晶再带“佛、菩萨”就无任何功效,只能当做一般的饰品。

佩戴白水晶手链忌吃熊掌、鱼翅、野禽、鹿肉、飞龙、猴子、猫、狗、蛇肉、鳄鱼、果子狸。


李子的营养价值

每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克。

李子的功效与作用

1促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

2清肝利水

新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

3降压、导泻、镇咳

李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;

4美容养颜

《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

吃李子的注意事项

1 未熟透的李子不要吃

2 切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃

李子伤害人体吗

李子危害人体也确有其实,孙思邈说: 不可多食,令人虚。《滇南本草》载:不可多食,损伤脾胃。《随息居饮食谱》也有多食生痰,助湿发疟疾,脾虚者尤忌之的话。生活中证实,多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感。发苦涩味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,损坏牙齿,体质虚弱的患者宜少食。

孕妇可以吃李子吗

李子酸酸甜甜,很符合孕妇的口味。然而,孕妇可以吃李子吗?李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1B2C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。但应该适量食用,对于脾胃病弱的孕妇对于李子应该少吃为妙。

三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。

五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。

六、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。

八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。

九、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。

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