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男人13养肾中心 不花钱养肾8法_养生就是养肾

时间:2022-05-15  来源:紫薯菜谱网

男人13养肾中心 不花钱养肾8法

【 - 养生就是养肾】

编者按:说起男人补肾养肾,您脑袋里第一个冒出来的肯定是补肾的药品,但是哪些管用不管用,就仁者见仁智者见智了,况且是药三分毒,谁知道吃多了会怎么样?今天小编就来教教您,男人如何养肾,补肾的食物又都有哪些?冬季养肾,补肾吃什么好?

1、保护脚部不受寒

北方的冬天真的很冷,11月份没到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上,你会发现很多女性上衣穿的很厚,下面却是丝袜一条,走在寒风中冻得瑟瑟发抖,其实这是一种自残的行为。俗语为寒从脚下起,在寒冷的冬天,地表的温度很低,如果人的下身穿的太单薄,寒气就会顺着你的下肢往上侵袭,直侵害你的五脏六腑,上衣穿的再厚也不管用。

所以对于保护五脏六腑来说,特别是肾脏来说,脚部保暖是很重要的。而且脚部还有很多重要的穴位,如涌泉穴,涌泉通肾,每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴可起到养肾延年的作用。

2、多喝水

人体中水的含量达到百分之70,水是人体最重要的组成部分,是人体营养物质流动的载体,所以,科学的定时喝水是人体养肾的好方法。

3、防止宿便的滞留体内

高中时一直想减肥,每天中午吃方便面,然后晚上回家太饿要吃很多,这样好多天都不上厕所,不但没有减肥,还胖了很多。所以,上大学后,有一段时间晚上不吃饭,就短短的一个月,大概瘦了十几斤。后来看电视才知道原来宿便是减不下来的根本,而且宿便在体内积多了,还能引起其他的各种疾病。所以保持大便的通畅也是养肾的好方法。

4、不忍尿

憋尿能引起各种疾病,如尿路失径和膀胱炎等,甚至引发膀胱癌,所以尿液的顺利排出对人体来说至关重要,是养肾好方法。

5、食疗养肾

黑色入肾,黑色的食物能很好的补肾养肾,如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、虾、羊肉等也能起到很好的养肾作用。

6、保证高质量的睡眠

人体就像一台高速运转的机器,每个零件都有它的保质期,如果整台机器得不到休息,则零件就会散架。人体也一样,如果休息不好,各个零件就会出现一连串的问题,所以保证睡眠是养肾的重要环节。

7、不可性生活过分

大家都知道,性生活会消耗人体很多的精力。过度的性生活则会损害身体健康,特别是肾脏的健康,因为肾脏是人体精的主要来源。所以节欲是养肾的好方法。

8、锻炼养肾

生命在于运动,运动能让人体发热,热能增加能量,温补身体的肾脏,所以运动能很好的养肾。

男人13养肾中心 吃什么食物好

海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

结语:以上就是介绍的男人如何不花钱就可以养肾的方法,怎么样?是不是很有兴趣试一试呢?那就马上行动吧~ 让你成为顶天立地的男人!

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防止肾虚,就要放松心情,适当锻炼,多吃一些补肾的事物,肾功能好,生活质量就高,要强肾补肾还得需要自己日常注意对肾脏保护,以及通过以下方法来补肾,让自己拥有一个健康的体魄和好的气色。

肾脏是人体排泄代谢产物,维持水、电解质和酸碱平衡,以及产生多种内分泌激素的重要器官。肾好不好关系着健康,那么男人肾不好的表现有哪些呢?以及肾不好怎么补肾养肾呢?

一、肾脏不好的几个信号

1、水肿

肾脏是人体排泄水份的器官,肾不好,多余的水分就会在体内蓄积。发病早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿,进而发展到持续性或全身性水肿,严重时可以出现胸水、腹水。

2、食欲差

当肾功能出现问题时,肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道,进而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜溃疡,上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。

3、皮肤瘙痒

肾功能不全时,由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出,导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积,常出现皮肤瘙痒,伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。

4、对称性皮肤出血点

四肢远端出现对称性皮肤出血点,突出于皮肤表面,且压之不褪色。特别是在此基础上出现血尿、水肿及血压升高时,一定要检查有无肾脏损害。

5、贫血

肾功能受损可能导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能差等改变。与此同时,由于肠道对铁和叶酸的吸收减少,导致体内红细胞水平下降,出现贫血的表现。

二、男人不花钱的养肾技巧

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾之功效。

二、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养,起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

肾为先天之本。如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚:小儿肾虚,生长发育迟缓,智力低下;中青年肾虚,眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;女性肾虚,会闭经、不孕;男子肾虚,则阳痿、早泄;老年人肾虚,发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要,因此护肾养肾,是维护生命活力的基础。

养肾要从养精开始。养精有两大原则:一是顺应四时,即按照年龄、四季、昼夜的特点作息、运动、吐纳,饮食上尽量选用天然应季食物,忌肥甘厚味;二是节制欲望,要节制的不单是性欲,还包括权欲、财欲,这样才能避免耗精伤神,达到养肾精、存本真的效果。

很多人盲目追求补肾的良药、良方,其实没太大必要,一是凡补品均应辨证论治,补错了反而出问题;二是养肾的良方其实就在我们自己身上,以下就为您介绍3个不花钱的养肾良方。

吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。

深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

小儿癫痫有哪些征兆

浴足。一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

冷面。即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强皮肤弹性。中医认为,心其华在面,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。

温齿。即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,齿为肾之余,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

肾脏是人们重要的器官,而对于男性而言更是关乎着性功能是否强健。那么在春节的时候有哪些食物适合男性补肾呢?下面给大家介绍春节适合男性补肾的食物,供大家参考。

韭菜

韭菜有很多不同的名称,甚至还有壮阳草的称呼。可见这样的食物也是最佳的选择,其能够达到补肝肾,固精的效果。因此养成吃韭菜的好习惯对于补肾是有一定帮助的。

动物肾脏

各种动物的肝脏对于养肾气都是有一定效果的。无论是猪狗还是牛羊,其所能够达到的益精髓的效果是很明显的。

水产

对于男性肾亏肾虚来说,则往往会影响到性生活的品质。因此必须要注意多补充一些水产。水产中个的很多食物都有强精的效果。多加食用这些食物能够达到很好的滋补效果。

蝉蛹

蝉蛹所含有的营养成分是很多的,其能够达到补肝益肾的效果,而且还能够有效的缓解阳痿现象。而无论是老年人还是中年人都可以采用蝉蛹来进行补充营养,达到补肾效果。

据现代医学研究表明,大葱具有丰富的营养成分。不仅含有很多的植物激素,而且还有各种维生素营养成分。对于促进人体的激素分泌有一定的效果。因此养成吃葱的好习惯对于增强自身的抵抗力和补肾都是有明显的帮助的。

鸡蛋

鸡蛋已经成为生活中经常食用的食物,而这样的食物中含有很多的蛋白质,能够为人体补充足够的营养成分,尤其是对于性功能的滋补来说,鸡蛋是最佳的选择。

编者按:冬季养肾是一年之中最好的时节,男人冬季如何养肾?男人13养肾中心一起来和你了解下冬季男人肾脏的6怕4补吧!

肾脏一怕:只重补肾,忽视肾脏健康 补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。这是一个误区,专家说,中医学所指的肾,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的肾,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。 所以,只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾,不如好好保护肾脏。

肾脏二怕:大鱼大肉,蛋白太多 蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。史伟主任提醒,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制,一定要咨询肾脏科医生,并在营养科医生的指导下制定食谱。 此外,提醒大家一句:蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜也是可以的。

肾脏三怕:天天老火汤,嘌呤多多 无汤不欢,吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类,且煲上两三个小时。长时间熬制,大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤,会造成尿酸在血液中堆积,尿酸含量升高,既容易导致痛风,也会损害肾脏。 另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒,因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下,会大大提高人体血液中的尿酸含量,诱发痛风以及痛风性肾病。

肾脏四怕:经常憋尿,喝水不足 不少人因为工作太忙常常憋尿,殊不知,憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,或者影响输尿管-膀胱抗反流机制,导致尿液反流,容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按时如厕。 另外,工作忙起来,很多人也顾不上喝水。喝水不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调,要养成多喝水的习惯,每天至少保证8大杯开水(注意:不要以饮料代替)。

肾脏五怕:饮食偏咸,水分不易排出 我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的减退。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾脏六怕:滥用药物,毒翻肾脏 专家在问诊时发现,服用的中药里,一些药物含马兜铃酸的朱砂莲,具有肾毒性。可以说,朱砂莲就是致病的元凶。在肾内科,因为用药不当而致肾衰的例子并不少见,不能不引起人们的警惕。

补肾吃什么 4款食疗方

温补肾阳药膳姜附烧狗肉

原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。

制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

滋补肾阴药膳一品山药

原料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

补肾壮腰药膳杜仲烧猪腰

原料:杜仲15克,猪腰4个。

制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。

功效:壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

补肾乌发药膳首乌煨鸡

原料:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。

制作:活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。功效:大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

结语:以上介绍的男人冬季肾脏6怕一定要记住了哦!还有以上哪些补肾的食物可以多吃,冬季养生黄金季,让你的肾脏健健康康吧!

目录:

第一章:现代女人常见肾虚7大症状

第二章:7大不花钱养肾绝招

第三章:女人冬季养肾三戒

编者按:养肾、补肾并不是男人才该关心的事,肾脏的好坏跟女人的美丽、健康息息相关。女人一生中要经历月经、生产等生理过程,使得她们更容易造成肾精力不足!长此以往容易造成女性气血两亏、阴阳失调,从而使她们更容易衰老!因此女性养肾补肾刻不容缓!那么冬季女人怎么养肾呢?

现代女人常见肾虚7大症状

症状一:更年期提前

这是所有女性最关注的问题。所谓更年期,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

症状分析:中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里,就明白了:肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

补救措施:休息非常重要,当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动,也不是叫你去做考验耐力的有氧练习,而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面,会有你的健康与美丽。

症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。

症状分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施:睡前少喝水,可以做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下青海哪家医院看癫痫病较好垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

症状三:怕寒畏冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

症状分析:正如《灵枢百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。

补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

症状四:失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。

症状分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。

症状五:不孕、难孕

不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!

症状分析:中医认为肾藏精,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。

补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

症状六:虚胖

胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。

补救措施:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

症状七:血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%~10%,是继发性高血压的主要组成部分。

症状分析:中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素,缓激肽)分泌减少。

补救措施:中医一般采用滋阴潜阳,清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

7大不花钱养肾绝招

俗话说:春夏养阳,秋冬养阴,冬季是女性养阴补肾的最好时机,除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩,不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。

1、肾俞穴:强壮肾气

肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。

位置:肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

原理:足太阳膀胱经起于内眼角,上行颧部,交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项,入肩胛分为两支下行,主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。

2、承扶穴:强化阴道收缩力

中医认为,承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。经常按压承扶穴,可以强化阴道的收缩力,增加对性的感受力。因此,常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。

位置:在臀部横纹线的中央下方,位于左右臀下臀沟中心点,这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

原理:足太阳膀胱经起于内眼角,上行颧部,交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项,入肩胛分为两支下行,主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。

3、中府穴:通肺经,治腹胀

中府穴是肺经上的大穴,是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉,有丰胸的作用,还可以强化淋巴循环,减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病,治疗气不足,腹胀,消化不良,水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分钟按摩中府穴。

位置:中府穴在身体哪个位置呢?立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

原理:手太阴肺经起于中焦,向下络大肠,转回,沿胃上口过膈肌,属于肺,由肺系横出向下,于手少阴心经、手厥阴心包经前,沿上臂前侧下行至肘横纹,沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际,沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

4、命门穴:延缓衰老、推迟更年期

按摩命门穴,可以延缓衰老、推迟更年期。另外,按摩命门穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能。

位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用手指按压时,有强烈的压痛感。

原理:督脉起于少腹内,下出会阴部,向后行于脊柱内部,上达项后风府穴,进入脑内,上行巅项,沿前额下行至鼻柱。

5、天柱穴:提神醒脑、去疲劳

当您感到疲乏困倦时,不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时,也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围,会让女性有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。

位置:天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。

原理:足太阳膀胱经起于内眼角,上行颧部,交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项,入肩胛分为两支下行,主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。

6、膈俞穴:促血液流通,增性欲

按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同时,按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。

位置:膈俞穴如何取穴?背过手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷,这个地方就是了。而且左右各有一个。

原理:足太阳膀胱经起于内眼角,上行颧部,交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项,入肩胛分为两支下行,主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。

7、商阳穴:调节消化功能,加快新陈代谢

商阳穴,是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上,经常掐一掐商阳穴,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,有强壮身体的作用。专家指出,有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴,以缓解便秘症状。

位置:这个穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一侧,在指甲角正后方2毫米的地方。

原理:手阳明大肠经起于食指末端,沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间,沿小臂桡侧上行至肘外侧,经上臂后侧桡侧缘上肩,出肩峰前侧上行交会于头部,下入缺盆络肺,过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁,过面颊入齿槽,转回出挟口旁,交会于人中部,然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。

女人冬季养肾三戒

肾为先天之本,按照中医的说法就是肾藏精,主生长,发育,生殖,只有肾健康,身体的发育生长才会充满活力;肾虚,就会出现衰老的现象,使女人的美丽大打折扣,秋冬温度下降,金气旺盛,正是适合女性养阴补肾的好时机!但是在追求养肾的同时,也要注意养肾的三个禁戒。

一戒:暴饮暴食

很多人以为秋冬是养肾的好时机,就会开始疯狂进补,无论是饮食还是保健品,应有尽有,但是这样恰好犯了养肾的大忌。没错,秋冬养肾是要进补,但是要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物,这样才会做到事半功倍,不分身体具体情况暴饮暴食,只会给身体造成更大的负荷,得不偿失。

秋冬养生贵在养阴防燥,那么在养肾方面也要注意这点,应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主,多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等,少额叶癫痫检查大概费用吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒:熬夜通宵

有一句话说女人的美丽是睡出来的,这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为,睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,在秋冬来说尤其重要,立秋开始就应该早睡早起,顺应天气变化规律,早睡顺阳,早起舒肺。

据研究发现,睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病,所以女人真的要对自己好一点,给自己一个充足的美容觉,睡眠充足了,精神自然也跟着好。

三戒:伤感抑郁

《黄帝内经》说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激,过激就会影响到身体各个器官的运作,长久下来,容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情有关,所以养肾的首务就是养心。

所谓悲风伤秋、多事之秋,进入秋天,人的情绪更加容易变得低落抑郁,要避免自己受到不良情绪的影响,保持乐观,注意减少恐惧和焦虑情绪的产生,切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动,利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。

结语:现代女性出现肾脏病症越来越多,因此平时生活一定要注重保健,多吃对肾好的食物,睡前可以多做养肾按摩。只有肾好了,女人才能更好!

养肾是我们一直在讨论的话题,有食疗方法有中医药膳,今天我们就来介绍一下懒人的养肾方法,按摩养肾。下面我们就一起来了解一下哪些穴位的按摩是对肾有好处的,我们按摩师需要注意些什么吧。

1、温肾法

将双手搓至手心发热,分开放置于腰部,手掌掌心在腰部进行上下推拉式按摩直至产生热感为止。每天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

2、足摩法

足底的涌泉穴直通肾经,临睡前记得要用热水泡脚,温度要以稍烫为合适,之后双手搓至发热,用手心按摩脚心至较低发热为宜。涌泉穴与肾经想通,能够加快肾脏血液循环,起到养肾的作用。

3、腰椎按摩

站立双腿分开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,每日3次,能够有效改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

4、脚背按摩法

坐在椅子上,将一只脚抬起放在另外一只腿的膝盖上翘起,其他四个指头放在脚背,大拇指则从上到下进行按压至有酸痛胀感。每天坚持1到3分钟,能够有效改善肾脏衰弱、手脚冰凉等症状。

5、按压太溪穴

太溪穴位于内侧脚踝上部5cm左右的位置,刺激太溪穴能够明显提升肾功能,所以要经常按压,每次按压5分钟即可,如果觉得自己按压较为费力,可选择圆润的木棒进行按压,一定要按压到出现酸胀以及略带同感为止。

6、按压关元穴

刺激关元穴,可以促进肾脏血液循环,在传统中医认为肾脏血液循环加快能够为肾脏贡献更多元气,按压方式可参考太溪穴,如果还是无法掌握要点的话,可以参考足摩的方式进行。

7、按压肾俞穴

肾俞穴是肾经的是主要穴位之一,经常按压可以增强肾功能,尤其对月经不调有帮助,肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。按压方式主要参考足部按压。

8、按摩耳朵

早上起床时,使用指尖对耳廓部位进行摩擦后,进行点状按压,直至耳朵部位有热感和微胀痛的感觉为止。

养肾穴位

1、涌泉穴补肾固元的长寿穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

《黄帝内经》上说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。

可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、太溪穴汇聚肾经元气的长江

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。

太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的长江,所以古人称太溪穴为回阳九穴之一,认为它具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用,所以可以经常按揉太溪穴,每次每个穴位5分钟左右便可,不必拘泥于方法。

当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉。

3、关元穴封藏一身真元之处

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力,叫元气。

中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的交汇之处,也是元气的关隘。

补肾的食物有哪些

韭菜、洋葱、泥鳅、鸡蛋、海藻这些日常饭桌上的普通食材,被很多人冠上了壮阳菜的名号,更别说那所谓大补特补的各式鞭类了。日前还有食客直接贴出一日三餐壮阳菜,列了满满几天的菜单究竟,这些食材是否真能起到壮阳的作用?食客在食疗时该如何正确进食?又有什么是需要特别注意的?医网男性频道为您一一解答。

现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。

水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

鸡蛋

高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。韭菜:韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以在药典上有起阳草之名。

动物肾脏

猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

吃壮阳菜应审时度势

但是,尽管这些食材自身具备壮阳功效,假若食用者没有根据自身具体情况正确食用,不仅不能达到食疗的本来目的,还可能对身体造成其他伤害。张女士建议,食用壮阳菜也要审时度势!

总结:上面我们介绍的养肾方法您记住了吗?是不是对您很有帮助呢。我们为您推荐的按摩养肾法既简单又方便,同时我们想要补肾的话也要多吃补肾的食物。补肾工作不能朝三暮四,持之以恒才能见效。

保护好肾脏对于男人来说是十分重要的,你知道男人该如何养肾护肾吗?男人补肾有哪些方法你知道吗?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们护肾的方法,还在等什么,赶紧去学学吧!

爱喝啤酒伤肾

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚

解决方法:

如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

喝水保护肾

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。常按六穴护心养肾

解决方法:

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分,长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。

解决方法:

对于患有慢性肾功能障碍的男士,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。

山西比较好的癫痫医院?什么补肾

鱿鱼炒韭菜

主料:鱿鱼(鲜) 450克 ,韭菜249克

调料:盐5克 ,料酒10克 ,味精2克 ,酱油10克 ,大葱10克,姜5克, 大蒜(白皮) 5克。饮食养生汇:如何养肾

做法步骤:

1.将鱿鱼切块打成花刀

2.韭菜洗净切成寸长;

3.葱姜蒜切沫备用;

4.锅内烧水,待水开后将鱿鱼放入焯一下;

5.炒锅内放少许油,将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;

6.将鱿鱼放入翻炒,倒入酱油、盐、味精;

7.再放入韭菜,打上溜芡,再翻炒数下,淋明油出锅即可。男人养肾护肝应做到六点

功效:开胃、强肾、温补

烤对虾

材料:对虾500克、葱、料酒、糖、精盐、清汤、辣椒油等各适量。

做法:

1、将对虾去须、腿和虾枪,除去砂袋,挑除砂线,切成段。

2、在炒锅中加油,油烧热时,投入虾段和葱段。

3、炒至虾变红色时,加入适量料酒、糖、精盐和清汤。

4、用文火煨烤,烤至汤汁将尽时,酌加少量椒油即可食用。

烤对虾的功效:补肾兴阳,益气开胃。可用于肾虚下寒、脾胃虚弱、阳萎不起、早泄、遗精、伙食不思、体虚乏力、面黄肌瘦等症状。

羊肉虾米汤

材料:羊肉250克,虾米25克、大葱5克、姜4克、盐2克、胡椒粉2克。

做法:

1、将羊肉刮洗干净,漂去血水,煮沸,切成薄片。看男人养肾绝招 提防慢性肾脏病

2、将羊肉与虾米一并放在砂锅内,加入清水,酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。

3、先用武火煮沸,再用文火煨炖30分钟左右,以羊肉熟烂为度。

用法:当点心食用。

功效:温补脾肾,补虚强身。用治脾肾阳虚,阳萎早泄,经久不愈,面色灰白,头晕目眩,精神疲惫,腰膝酸软。

栗子红薯排骨汤

材料:

在困难年代,红薯和栗子都是老百姓不可多得的代粮,它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维,营养价值很高。不仅如此,红薯和栗子有很高的药用价值,都能补虚益气,健脾胃,强肾阴。在现在这个时代,我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效,今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤,香甜可口,暖身养胃,非常适合冬日食用。3-4人份:栗子:400克(去壳)红薯:两根排骨:400克红枣:4粒姜:2片水:8碗。中医养肝护肾秘方 3款茶疗护理男人肝肾

做法:

1. 排骨洗净,切块,汆水捞起待用;

2. 栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块;

3. 红枣洗净拍扁去核;

4. 煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。

功效:补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,帮助脂肪代谢,通便排毒。

结语:小编为大家推荐的一些适合男人们护肾的一些方法大家都学会了吗?如果你想要拥有好的肾脏就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些补肾的食谱,男士朋友们也可以试试哦!

怎么养肾?日常养肾的方法

1、睡眠养肾

有句俗话说的好:“药补不如食补,食补不如觉补”,因此要想更好的进行肾脏的养护,在日常保证充足的睡眠便是补肾的最有效手段。因为夜间是身体各项器官进行调养修复的重要时段,其中作为身体重要解毒器官的肾脏也是如此。

而此时若人体仍然处于一个熬夜状态,没有进入睡眠,那么肾脏便还会继续“运作”,久而久之则会使得肾脏的机能产生损耗。所以说,保证一个充足的睡眠能有效的利于气血的生化,这对于肾精的滋养也是很重要的。

2、运动养肾

生命的意义不在于静止,而应当运动。现在的很多人,在日常生活中,无论去哪里几乎都有代步工具,就连走路这项最基本的运动都很少进行,再加上,日常忙于工作,很少有时间会抽空进行身体的锻炼。

然而保持一个良好的运动习惯,不仅能有益身心健康,同时也是养肾的重要手段。在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢,这对于身体内各项器官机能的调节也是极好的。所以说想要轻松养肾的朋友,在日常一定要舍得迈开腿,经常运动。

3、饮水补肾

水是生命之源,是维护人们生命体征的重要物质。但是,对于喝水这个习惯,很多人都很难养成。其中,尤其是男性朋友,在日常喝水的频率更是很低。另外还有一些人,不感到可渴不喝水,实则这都是不健康的喝水习惯。

当人体产生饥渴信号时,此时再进行补水,相对来说已经稍微晚了,所以我们应该定时的为身体进行水分的补充,这不仅能有效的营造一个充盈的水液内环境,同时还能促进身体内毒素的排出,从而大大减少了肾脏的负担。

结语:希望大家在日常保健事项中,不妨试试这个方法,日常补肾的方法也需重视!相信只要坚持一定能起到极好的补肾效果!

编者按:男人对于壮阳补肾一直都是最看重的,各式各样的壮阳补肾药,壮阳补肾产品让人眼花缭乱的没办法选择,如何壮阳补肾才是最安全而且不花钱呢?一起来跟小编看看!

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

适用于年轻男子的空冷式锻炼法

对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

利用淋浴进行阴茎按摩

入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸能量效果极佳。

采用阴茎指压法强化性能力

如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理,若时常采用阴茎指压法按摩阴茎,可有效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

三种壮阳补肾的男人菜

中国人讲究食疗养生,若在饱了口福的同时,还能获得壮阳补肾的功效,真是一举多得。其实,日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱就有这样的功效,对男性好处多多,甚至称得上是男人菜。

催情高手大葱

大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而壮阳补阴。对男性来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用。

蔬菜伟哥韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此被称为蔬菜伟哥。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的壮阳菜,应该多吃。但要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。

壮阳佳品洋葱

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜,能保护前列腺,它还是壮阳佳品。洋葱的吃法很多,若想充分发挥其男人菜的功效,不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。

结语:壮阳补肾也可以不花一分钱,是不是很划算呢?男同胞们,你们都学会了吗?以后就再也不用花那些冤枉钱去买那些壮阳补肾产品了!效果不好说而且是要三分毒啊!

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