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冬瓜排骨的家常做法大全_秋天饮食养生娃娃菜的家常做法

时间:2022-05-15  来源:紫薯菜谱网

冬瓜排骨的家常做法大全

【 - 冬季养生粥家常做法】

冬瓜在夏天非常地适合食用,因为在炎热的夏季容易上火,也容易发热,而冬瓜是清热的良品。所以这个季节吃冬瓜是非常不错的。排骨含有丰富的蛋白质等人体所需要的营养成分,又是一年四季必不可少的食物。冬瓜和排骨的搭配显然满足了这个夏天人们的身体对食物的需求。当然这两种食物放在一起有很多不一样的做法,都是很美味的。下面就来简单的介绍一下冬瓜排骨的家常做法大全。

第一种:

食材 排骨 冬瓜 姜蒜 火腿丝 盐 冬瓜洗净后不削皮,先对半切开 把瓤去除后沿边切成厚片 大小均匀,厚薄适中

火腿肉切成小丝 排骨洗净后要沥干水分 放入瓦煲中烧到7成熟左右打开盖子 放入切好的冬瓜,不要搅动,直接放上面,改小火慢炖 火腿丝在炒锅中滑炒出香味即可 炒香过后的火腿丝直接倒入冬瓜煲内 把火腿丝散落在冬瓜上面,盖上盖子知道冬瓜炖熟即可 注意事项 冬瓜做汤时保留冬瓜皮,这样的汤会有冬瓜的清香味 加入少许火腿丝,汤的味道和香味更能激起食欲

第二种:

冬瓜排骨汤的做法 材料: 排骨500g斩段,冬瓜800g切块,姜4片,小葱一把(打成结),料酒1大勺,盐、鸡精、水适量。 做法: (炖汤其实很简单啦,不过这次拍了步骤,就发上来吧~) 1、排骨洗净控干,锅内水烧开,下排骨煮尽血水,捞出。 2、沙锅中放适量水,放入排骨、姜片、葱结和料酒,大火烧开后,小火慢炖2小时。

3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞,反正也是好东东。(这一步忘了拍,反正也很简单哈~) 4、调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。

第三种:

原料:排骨250克,冬瓜250克,姜4片,盐适量,味精少许,热开水4碗。 做法:1、冬瓜、排骨切成小块,姜切细丝。 2、取一只大汤碗,盛4碗热开水,将冬瓜块、排骨块及姜丝放入。3、以微波高段火力煮15-20分钟,取出加盐及味精调味即可。

冬瓜排骨的家常做法大全已经全部的告诉大家了。这样的美食诱惑下你还能够把持得住吗?答案是把持不住了吧。想要尝试的你们可以按照上面所说的做法,选择一个自己喜欢吃的做法尝试一下。做的好了,那么在不知道吃什么的时候就又多了一个选择的余地啦。

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排骨冬瓜汤是家常汤中众多中的一个,食材简单,味道鲜美,而且营养价值也很高,因此大家都备受喜爱。排骨冬瓜汤老少适宜,大家在生活中可以多煲,营养暖胃,让家人的胃变得更加健康,生活的更加美好。那么,排骨冬瓜的家常做法介绍,不会煲的可以细看,以便给你的家人增添美味。

排骨冬瓜的家常做法介绍:

1. 将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。

2. 将排骨、姜和适量清水放入电饭锅,快煮至水沸,然后放入黄酒,按键转2小时煲汤

3. 冬瓜切厚片,时间过去1小时后,放入冬瓜片再炖约20分钟至冬瓜熟。

4. 后加入盐、胡椒粉,和少量香菜葱花即可结束操作。

以上就收排骨冬瓜的家常做法介绍的介绍,大家看后可以回去照着菜谱去尝试做下,自己动手便可获取美汤,何乐而不为。温馨提示:一家人的幸福与否关键还要看女主人的厨艺,菜烧的好,汤煲的好,是牵住一个幸福家庭的纽带。

冬瓜在夏季的时候很很多的家庭中常用到的一种蔬菜,就是因为冬瓜有着清热祛暑的作用。而其中最常见的一道菜莫过于冬瓜排骨汤,大家都知道排骨中含有很多的蛋白质。两者放到一起给人的身体带来的营养价值更高,所以说很多的人就想着学习下冬瓜排骨的家常做法有哪些?

冬瓜,有利尿消肿,清热解暑,减肥等功效,是夏日里很好的首选菜肴,适合多吃,冬瓜加上排骨营养更加丰富,而且冬瓜排骨做法简单,原料易得,是不错的家常菜。口味,清淡.功效利尿消肿,清热解暑,减肥.材料:瓜、排骨、葱姜蒜、花椒、大料.

排骨炖冬瓜做法一:

材料

小排骨500克,冬瓜300克,葱段3,八角2粒,盐适量,味精适量

做法

1、排骨是买时给剁的,买来洗洗,放进锅里面,加水烧开,撇去浮沫,加入葱、姜、八角继续炖。

2、等炖到八成熟时,加入冬瓜、盐。

3、出锅时放味精,淋入香油。要是有香菜切末放入就更好了!我家没有香菜。少了点颜色,呵呵!不过够营养了。

排骨炖冬瓜做法二:

材料

排骨400克、冬瓜400克、姜10克、八角2个、盐、胡椒粉、味精各适量

做法

1、把排骨斩成小块,洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块;姜排破。

2、将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净。

3、将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸,再改用小火炖约60分钟,放入冬瓜再炖约20分钟,捞出姜块、大料,再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

排骨炖冬瓜做法三:

1、冬瓜切成块,排骨氽烫,葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒,洗净备用;

2、锅热油,下排骨略煎一小会,入葱姜蒜与肉一起翻炒爆哪里治疗羊颠疯好香,入冬瓜及其它香料,翻炒同时加入老抽、料酒、甜面酱、盐调味;

3、加足量水,开锅后转小火,至冬瓜软烂汤汁收浓即可。

大家都知道营养都在汤里面,所以说大家在吃冬瓜排骨汤的时候一定不要浪费到汤。同时一开始不明白的朋友们应该好好的看下这些内容一定是有帮助的,在夏季炎热的时候可以做好祛暑解热都是很棒的,所以有需要赶紧试下吧。

冬瓜是我们生活上常常可以见到的一种食物。它是一个大大椭圆形的,是我们生活上的一种蔬菜。它含有多种丰富的维生素,可以清热解毒的,也可以养胃的。我们可以用它做很多的美食的,而且吃起来甜甜的,也很可口美味。今天我就来说冬瓜的做法大全家常。

海米冬瓜

原料:冬瓜、海米

调料:植物油、葱花、姜末、水淀粉、料酒、盐、味精

做法:

1、将冬瓜去皮、瓤及子,洗净后切片,用少许盐腌制5分钟左右,沥去渗出的水备用

2、锅中倒入油烧热,葱花、姜末爆锅

3、加水1汤勺、料酒、盐和海米,烧开后放入冬瓜片,旺火开后改中火焖烧,待冬瓜入味后,加味精,淋入水淀粉勾芡即可

冬瓜

红烧冬瓜

原料:冬瓜、香菇

调料:姜、蒜、葱段、花椒粒、小尖椒、酱油、淀粉、料酒、鸡精

做法:

1、香菇洗净待用,冬瓜洗净去皮切长方大块,在靠皮的一面打上小方块刀花,把冬瓜划过方格的一面抹上少许淀粉备用

2、起炒锅,放少许油烧热,冬瓜入内炒至半熟,起锅

3、锅里再放少许油,下花椒粒、姜末、蒜末爆锅,再下冬瓜略炒,放入香菇,倒入酱油、少许料酒、尖椒、半碗清水,盖上锅盖焖至冬瓜熟透,用淀粉勾芡收汁,下葱段、鸡精调味起锅即可

冬瓜炖排骨

原料:冬瓜、排骨

调料:姜、大料、盐、胡椒粉、味精各适量

做法:

1、冬瓜去皮切块,将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗去血沫

2、将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸

3、改用小火炖约60分钟,放入冬瓜再炖约10分钟,捞出姜块、大料,加盐、胡椒粉,再炖10分钟,加味精起锅即可

蛋饺冬瓜汤

原料:冬瓜、鸡蛋三个

辅料:虾仁、猪肉馅

调料:香油、盐、鸡精、料酒、水淀粉、胡椒粉、葱、姜、香菜

做法:

1、将冬瓜切成均匀的粗条,香菜切段,虾仁剁碎和猪肉馅一起放入器皿中,加一个蛋清、葱姜末、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀

2、取一小碗,打入鸡蛋,加淀粉、盐搅匀,锅热(锅上搽一点油,温度不能高)逐个煎成圆薄皮,中间放馅包成饺子状

3、坐锅点火倒入油,放入葱煸出香味后加适量水,倒入冬瓜,依次加盐、料酒、鸡精、胡椒粉调味,大火烧开后放入饺子煮熟,撒上香菜即可

自制腌冬瓜

原料:冬瓜 20斤

调料:糖 1斤半 、盐 1斤半 、豆麴 1斤半 (俗称豆【米白】)、米酒盖过冬瓜的数量

做法:

1、冬瓜去皮去籽、抹盐、曝晒1天

2、取烫过热水风乾之乾净罐子,以一层豆麴,一层冬瓜后,摆好后淋上米酒

3、酒需盖过冬瓜,腌到冬瓜半透明,约2个月(另有书上做法写15天即可)

瓜海鲜卷

原料:冬瓜500克、鲜虾180克

辅料:北菇、西芹、红萝卜

调料:香菜适量、精制油、精盐、味精、白糖等调味料

做法:

1、将冬瓜切8厘米见方的薄片,鲜虾切茸、火腿、北菇、西芹、红萝卜切条待用

2、将冬瓜片用滚水烫软,将虾茸、红萝卜、西芹、北菇等分别在水中烫熟

3、将鲜虾茸等各种原料拌入精盐、味精、白糖等调味料,包入冬瓜片内卷成卷状,刷上精制油,上笼蒸约3分钟取出4、将蒸好的海鲜卷摆入盘中,勾薄芡淋在表面即可。

听完我上面的述说大家是不是都很有感触呢?是不是都想去动手做一做呢?其实都是很简单的只要大家有这一份心都是可以完成的。美味的菜对我们来说是一种渴望吧,但是只要我们有心都是可以完成的,我们只要多学学多听听就可以了。花开花落我们仍然幸福的生活着,开开心心,快快乐乐的!

冬瓜有清热解毒的效果,而排骨具有很高的营养价值,如果两者在一起会让冬瓜充分吸收排骨的营养与味道,让菜品更具营养,冬瓜的味道更加鲜美香浓,能够很好的解除排骨的油腻又保持排骨的肉香,香而不油腻,是一道非常好的滋补菜品,对于身体素质较差的人士有一定的保健效果。

冬瓜,有利尿消肿,清热解暑,减肥等功效,是夏日里很好的首选菜肴,适合多吃,冬瓜加上排骨营养更加丰富,而且冬瓜排骨做法简单,原料易得,是不错的家常菜。口味,清淡.功效利尿消肿,清热解暑,减肥.材料:瓜、排骨、葱姜蒜、花椒、大料.

2做法

1、冬瓜切成块,排骨氽烫,葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒,癫痫病能不能治好洗净备用;

2、锅热油,下排骨略煎一小会,入葱姜蒜与肉一起翻炒爆香,入冬瓜及其它香料,翻炒同时加入老抽、料酒、甜面酱、盐调味;

3、加足量水,开锅后转小火,至冬瓜软烂汤汁收浓即可。

里很好的首选菜肴,适合多吃,冬瓜加上排骨营养更加丰富,而且冬瓜排骨做法简单,原料易得,是不错的家常菜。冬瓜,有利尿消肿,清热解暑,减肥等功效,是夏日里很好的首选菜肴,要多吃噢。

以上我们介绍了排骨冬瓜的做法,这道菜重要的还是喝其汤,汤的营养价值是非常高的,而且非常鲜美。并有一定的瘦身效果,有养颜和促进肠胃功能的效果。在夏天吃这道菜,完全不用考虑是否上火的问题,因为冬瓜已经很好的融合了排骨的油腻。

排骨冬瓜汤是一道家常菜,排骨冬瓜汤的做法简单而且使用的食材就是冬瓜和排骨而已,食材容易获得而且价格便宜,排骨冬瓜汤不但味道很好而且还有一定的食疗功效,所以我们可以常煮这道排骨冬瓜汤作为我们日常保健的汤水,排骨冬瓜汤有多种做法。

排骨冬瓜汤能起到很好的解毒功效,排骨冬瓜汤能利尿和止渴非常适合在夏天喝,排骨冬瓜汤有清热的好处而且还能起到降低血脂和降低血压的作用。

菜品特点

冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

特点:此汤味道清淡,利于清热。

功效:具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。 适应证:适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。

注意:本肴通利之功较强,体质瘦弱者不宜常服。孕妇慎用!

做法一

材料:

冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克。

香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙,

做法:

1.排骨洗干净,放入沸水中氽烫后去血水,捞出,沥干水分,

2.生姜洗净拍松,

3.冬瓜切厚片,

4.砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,

5.冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。

特点:

淡香可口,清热解暑。

厨师一点通:

冬瓜切成厚片后才不容易炖糊,口感也会更好。

做法二

材料:冬瓜200g,猪排骨100g,香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。

做法:1 冬瓜去皮,洗净,切块。

2 猪排骨洗净,剁块。

3 葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。

4 将猪排骨放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

5 煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。

做法三

1、排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用。

2、冬瓜去子(亦可不去子,子有补肝明目之效),切块状。

3、姜切片,或小块姜拍松。

4、排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味。

做法四

1 姜切块用刀背拍散。冬瓜切大块。

2 排骨过沸水焯过,去浮沫。

3 电沙锅放入排骨、姜块、2/3锅清水开大档炖2小时转中档炖4小时。

4 加入冬瓜、盐炖3小时。

注意:

1 排骨、冬瓜的比例可调整。出锅前30分钟可加入香葱,更香,卖相更好。

2 没有电沙锅可用普通锅。排骨用大水煮开,转中火炖60-90分钟,加入冬瓜炖至其透明。

3 不要一开始就加盐。

4 不要去掉排骨上的肥肉,肥肉出油。

我们在什么的文章为大家推荐了一道家常菜排骨冬瓜汤,排骨冬瓜汤做法简单,使用的食材也是非常容易获得的,排骨冬瓜汤是一道经济型的汤水,上文介绍了排骨冬瓜汤的几种做法,大家可以参考一下后选择适合自己的做法。

排骨猪身上十分有营养的地方,排骨的做法有很多种,不同的做法和搭配,味道和好处也是不一样的。海带是补充人体碘元素的食物之一,它同时还具备了很多其他的功效。那么排骨和海带在一起做也是很有食用价值的。同时排骨和海带也有很多种不同的做法,每种做法都有它自己独特的味道。下面就给大家简单的介绍一下排骨海带的家常做法大全,喜欢吃哪一种,就留着备用吧。

海带炖排骨的做法

1.焯水(水开后放入排骨又开后2分钟取出) 2。冷水下入排骨(一般肉和水比例不要超过1:5否则味淡),葱(如果想保存时间长就不放),姜, 3。大火烧开,弄掉浮沫,若要清汤-就小火,若要更清的汤-就最小火并打开锅盖,若要浓白的汤-就中火。 4。一般半小时后下入海带再10-20分钟就成了。 5。不需料酒--因肉新鲜又不带皮况且又焯了水。不需味精鸡精--因海带和排骨已很鲜了。 忌讳:中途河北哪家医院看小儿癫痫好不要加东西,以免汤泻。烧好后按1%加盐(500克肉+5克盐)保证你一级

海带炖排骨

主料:排骨500g,海带结150g,姜1小块,葱结1个 酒1大匙,盐适量,鸡粉适量 海带炖排骨的做法: 1)排骨洗净后入沸水中焯水,用清水冲洗干净,姜切成片; 2)海带结用水泡透,洗净沙泥,用水煮开后,再用清水洗净,沥干水; 3)锅中加入排骨、海带结、姜片、葱结和水,煮开后加酒,转小火煮2小匙,用盐、鸡粉调味即可;

海带结炖排骨

原料:排骨700克—800克,干海带20根左右,萝卜600克,盐、酱油和 生姜适量。 做法: 1.将排骨用热水淋洗一遍,然后放进锅里,加水到差不多盖住排骨,点火烧开。 2.将汤水倒掉或将浮沫去掉。 3.海带洗后,放到水里浸泡至柔软,剪成6—8厘米宽、10厘米长的小段,打一个“海带结”。

4.萝卜切成小块。

5.在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨,大火烧开,小火煮一到一个半小时。

6.加入海带,煮30—40分钟后,加萝卜、盐和酱油,继续用小火炖熟即可。

7.按照冲绳的习惯,准备一点姜末,吃时随自己的口味添加,据说味道会更好。

排骨海带的家常做法大全已经通过上面的文字告诉大家了,各种做法都可以尝试着去做一下的,不同的做法会让你有不同的美食体验哦。如此好吃又对身体有好处的美味佳肴,赶快学起来做给亲朋好友品尝吧,相信大家一定会折服在你的厨艺之下的。

菠萝是我们常见的一种水果,菠萝不但美味而且还含有丰富的营养,菠萝里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,常吃菠萝可以很好的养生保健功效,菠萝有很多种吃法,我们不但可以直接食用菠萝而且还可以采用菠萝搭配上其它食材来做菜,下文我们就给大家介绍一下菠萝排骨的家常做法大全。

菠萝排骨的做法

排骨冷水下锅, 加入姜片, 葱段和适量的料酒, 去除血沫

锅中放入少量冰糖和油, 小火慢慢炒糖色

炒到糖完全融化,且变成棕黄色

下入焯过水的排骨

慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色

加入适量的水, 生姜, 葱段和干辣椒, 一起煮上二十分钟

大火收汁,加入盐和胡椒粉搅拌均匀

加入用盐水浸泡过的菠萝, 翻炒两分钟即可

将炒好的菠萝排骨放入挖空的菠萝中即可

小贴士

1. 菠萝应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍二十分钟;

2. 排骨焯水时加入几片姜, 葱段和料酒,这样能帮助排骨去腥;

3. 本想少油更健康,所以没炸排骨直接炒糖色,但后来发现排骨还是一定要用油炸过,不但在烹调的过程中容易熟,而且可以保留肉制的外观.

4. 菠萝只是作为口感的调配,不需要过长时间在锅内烹调,否则就失去了水果的清甜和爽脆。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果,那就是菠萝了,我们知道菠萝不但美味而且还含有丰富的营养,常吃菠萝可以起到促进消化等效用,上文为我们详细介绍了菠萝排骨的家常做法大全。

排骨真是香味扑鼻,营养价值高,很多人都喜欢吃排骨,排骨的做法有很多,比如炖排骨吃,还有糖醋排骨,以及五香排骨等等很多做法,不管哪种做法,排骨吃起来都很美味了,小孩经常吃长身体,女人吃了对皮肤好,老年人吃了对骨骼好,炖的排骨做起来比较简单了,炖排骨做法,家常炖排骨的做法。

一.原料

排骨 (1500克),葱 10克,姜 10克,大料 5克,花椒粒 5克,料酒 适量

二.方法

1.把买来的排骨放入盆中,用清水洗干净,泡半个小时,把血水洗去。

2.锅中加入凉水,把排骨放到锅中,记住要冷水下锅。把排骨用水煮到开锅,然后捞出。把锅中的水倒掉。

3.把葱切成段、姜切成宽些的条状,或者直接把一块姜用刀拍一下也可以。准备好大料、花椒粒备用。我是把花椒粒装在纱布袋中的,这样方便花椒粒的捞出。

4.锅中加入清水,等锅里面的水温热时,把排骨放入水中,这一次排骨是温水下锅哦!等锅中的水开后,打去上面的浮沫。

5.然后就可以加入适量的料酒,把准备好的葱段、姜、花椒、大料放入锅中。

6.用勺子把葱、姜、花椒、大料与排骨搅拌均匀后,盖上锅盖。炖40分钟。如果要是用高压锅炖排骨就不需要这么长的时间了。

7.排骨炖好后,装入盘中,晾凉后就可以分成几份,装入保鲜袋中,放到冰箱的冷冻室中,想吃的时候拿出一袋来,非常方便。

8.炖排骨的汤可以放入碗中,加入适量的盐、鸡精、再放些葱花,营养又美味。炖好的排骨可以再做一盘糖醋排骨。

三.注意事项

我在炖排骨的时候没有放入盐,因为以后吃的时候,不管是酱排骨或是其他排骨的做法,都还是要放入盐的。

冬瓜是现在养生的一道非常好的食材的,特别是冬瓜用来炖汤那味更佳,可以去除掉排骨本身的一些非常油腻的感觉的,让人们吃冬瓜排骨汤的时候不会感觉到那么腻人的,反而有一定清凉的感觉的,现在还黑龙江治疗癫痫病的医院可以消热解毒的,所以下面我们就一起来了解一下冬瓜排骨汤的做法大全家常的。

做法一

1.将猪骨剁块,清洗干净,坐锅,水烧开,将洗净的猪骨放进锅里,加黄酒,焯水,沥干水份,备用

2.冬瓜洗净去皮,将瓤与瓜肉分开

3.另坐锅,加猪骨,蒜、醋,清水大火烧沸,转中火焖

4.焖之快熟时,投入瓜肉瓜皮,加盐,继续焖

5.当瓜皮瓜肉都变色时,再投入瓜瓤。焖。

6.待瓜瓤变色。关火,装碗。上桌

做法二:

材料:

冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克。

香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙,

做法:

1.排骨洗干净,放入沸水中汆烫后去血水,捞出,沥干水分,

2.生姜洗净拍松,

3.冬瓜切厚片,

4.砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,

5.冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。

特点:

淡香可口,清热解暑。

上文就是详细的介绍了冬瓜排骨汤的做法大全家常是什么,相信大家已经都差不多明白了,所以在制作的时候还是要将冬瓜尽量的不要切太小的,要切稍微大一些的,那样的话煮出来才不会融化的。

冬瓜和毛豆都是人们经常食用的食物,有些地区把动过和毛豆放在一起做成一道菜来食用。冬瓜有利尿、消炎、消肿的功效,毛豆则富含丰富的蛋白质,二者放在一起食用可以给人体来带更多营养。下面来给大家介绍几种冬瓜毛豆做法大全家常菜,大家可以在家里做给家人一起食用。

一、海米冬瓜毛豆汤

材料:毛豆50g油适量盐适量味精适量海米适量冬瓜150g

做法:

1.准备原料

2.冬瓜洗净去皮切片

3.海米放到水中泡软

4.锅中放油,油热后,放入冬瓜煸炒

5.煸炒到冬瓜变成透明,放入毛豆,煸炒1分钟

6.放入泡软的海米,(泡海米的水一起倒入)

7.再加入适量的水

8.放入适量的盐

9.放入适量的味精,煮到毛豆成熟,冬瓜入味即可

二、冬瓜虾仁毛豆汤

1、主料:冬瓜300g毛豆100g虾仁100g油适量盐适量葱适量

2、做法

1)、准备食材

2).虾仁用料酒、盐腌一下

3).冬瓜去皮切块

4).起油锅把虾仁炒到变色盛出

5).再放入毛豆煸炒

6).放入冬瓜、开水

7).大火煮开后放盐

8).等冬瓜透明时放入虾仁、撒上葱花即可

三、鸡肉蘑菇毛豆汤

主料:鸡腿肉200g橄榄油适量盐适量生姜片适量料酒适量蘑菇适量毛豆子适量

做法

1.把鸡腿斩块后,把松松垮垮的鸡皮干脆拉掉洗净

2.准备毛豆

3.准备生姜片

4.蘑菇泡在淡盐水中去除杂质后洗净

5.切片,不要太薄

6.冷水下锅把鸡肉尝试后捞起

7.热锅倒入橄榄油

8.把毛豆和蘑菇片倒入,加入适量的盐煸炒均匀

9.加入适量的料酒去除蘑菇味

10.汤锅倒入清水,下入姜片大火烧开

11.加入鸡腿肉

12.煸炒好的蘑菇毛豆倒入,撇清浮沫

13.盖上大火烧开转中小火煮半小时

四、蕃茄毛豆煮冬瓜

1、原料:蕃茄、冬瓜、毛豆、秀珍菇、姜丝

2、做法:

(1) 蕃茄洗净,切成块备用。

(2) 毛豆剥成毛豆米洗净备用。

(3) 冬瓜洗净,改刀成方片备用。

(4) 秀珍菇洗净,切去根蹄备用。

(5) 毛豆放入锅内滑油备用。

(6) 起锅,

锅内倒入少许精制油,油热后煸香姜丝,放蕃茄块加少许盐(这很重要)煸炒。调小中火继续煸炒,水不够,可以略微加点水,直到蕃茄炒透略微成酱汁状出锅待用。

(7) 起锅, 锅内倒入少许精制油, 油热后煸香姜丝, 放冬瓜片煸炒,然后下秀珍菇一同煸炒,炒透后加水(水略多些)

(8) 炒透的蕃茄,调小火加锅盖略微煮一会儿。然打开锅盖放入已滑过油的毛豆,

翻炒拌匀,调味加盐(加盐注意前面炒蕃茄,加过盐)、蘑菇精,不勾芡,出锅装盘,面上放些姜丝即可。

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