您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

阳光吐司简单易学的做法

北京军海癫痫病医院

吐司(1片)、鸡蛋(1只)、番茄酱(1勺)、黑胡椒粉(少许)、青豆(10颗)

做法步骤:

1、1 提前准湖北专看癫痫病医院在哪里备好煮熟的青豆 吐司一面刷番茄酱
2 吐司片放入不沾锅小火煎 锅底黄油潤锅也可不要油
3 吐司上打一颗鸡蛋 撒青豆 盖锅盖约5分钟
4 看鸡蛋成型 撒盐 现磨黑胡椒粉调味即可
搭配水果牛奶 即可享用营养的阳光早餐。

吐司的热量(卡路里)277千癫痫中药治疗方法是什么啊卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、北极虾、紫菜搭配;与茶叶、鹅、鹅肉相克河南癫痫中医治疗医院,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:婴儿得了癫痫病能治吗低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

© http://yscp.gsnbn.com  紫薯菜谱网    版权所有