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女生减肥之七日水果减肥法

谈养生网导读:适合女生的方法,还是要从饮食上来,毕竟是身体直接的营养来源,肥胖的根源也是由嘴而入的。那么,提到减肥从饮食上入手的话,就……北京军海癫痫病医院

七日快速减肥法,七色水果魔力大爆发!

周一:木瓜(橙色水果)

周一,一个星期的第一天,上班一定很累,不如来一杯“橙色心情”吧,木瓜榨汁,好喝又减肥。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来和减肥的。

周二:蓝莓(蓝色水果)

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国黑龙江癫痫病正规哪里好外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

周三:青苹果(青色水果)

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。每天必吃苹果的10大理由

周四:猕猴桃(绿色水果)

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

周五:番茄(红色水果)重庆看癫痫病的医院

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

周六:葡萄(紫色水果)

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

周日:香蕉(黄色水果)

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

以上就吉林看癫痫哪家医院比较好是七日水果减肥法,当然,也不是说在七日内就一定能减肥成功的,需要我们长期的努力。很多的水果其实都对身体减肥有一定的帮助,就看我们是否能够充分利用起来了。女生们想要减肥吗?那就赶紧把这七种水果利用起来吧!

健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺,可肠胃不好几乎是现代人的通病。肠胃不好影响人的饮食,健康,降低人的生活质量。专家提醒:肠胃不好的人不能暴饮暴食,饮食方面一定要讲究。肠胃不好的人以下3种水果是不能吃的。

山楂

鲜枣

猕猴桃

胃不好吃什么好?

夏季肠胃不好是常见病,那么夏季肠胃不好怎么办呢?肠胃不好的人饮食要注意哪些呢?临沂专治癲痫病医院肠胃不好不宜吃哪些食物呢?

山楂开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。

鲜枣好吃但枣皮扎胃

鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。

猕猴桃通便但“烧心”

猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

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