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三九天养生应讲究养藏之道

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宁夏癫痫的专业医院>三九天从什么时候开始?三九天是从冬至开始算起的第三个“九天”,也就是冬至后的第19-27天,今年的三九天从1月八号就已经开始了。冬至为“一九天”的第一天,每九天为“一九”,第一个九天叫做“一九”,第二个九天叫“二九”,过完九九八十一天,冬天就结束了,也就意味着将要进入春天。虽山西那个医院是专治癫痫的然今年的三九天老天有点打盹,气候相对比较温暖,但是早晚的温度还是比较低的。在这个时间段,体质比较虚弱的人则容易病倒,或者是容易导致感冒或慢性的发生。三九天养生保健尤其要注意保暖,应特别注重护住耳朵、头部。睡觉前还可以用热水泡一下双脚。三九天养生还要注意进补,民间有说法,三九补一武汉治疗癫痫好的医院是哪家冬来年无病痛。本就是进补的最佳时期,也是保养、积蓄能量的最佳时期,在这个时期应该要讲究养藏之道,适时进补,可以增加 营养 ,祛寒气、壮身体。三九天进补可以多吃一些羊肉、牛肉、、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。三九天进补应注意“三补”。补气虚,补血虚以及补阳虚。尤其要以黑龙江十大癫痫医院养肾为主,因为肾精又是五脏之精的根本,冬季既是养肾的好时节,平时则应该多吃一些养肾的食物。除此之外,还要注意节欲、少酒,避免酒色过度。上可多吃些养心安神的食物,如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米等,要保证自己有充足的睡眠,同时要少,让自己保持精神饱满。
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