超级好吃青菜粥做法

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青菜（适量）、大米（适量）、胡萝卜（适量）、肉碎（适量）

辅料: 安徽癫痫病医院>盐（适量）、姜丝（适量）

做法步骤：

1、大米洗净放入锅中煮，大火煮开转中火。

2、青菜，胡萝卜小丁，姜切丝，准备好肉碎。

3、米饭煮至熟透的时候加入肉碎，搅散。大同治疗癫痫病的专治医院p>

4、再加入胡萝卜和姜丝，搅匀煮5分钟。

5、最后放入青菜。

6、青菜熟调入盐即可。

青菜的热量(卡路里)15千卡；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配癫痫病反复发作原因；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；看癫痫病哪家是正规的阿

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与豆浆、香菇、大米搭配；与冬虫夏草、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；