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超级好吃青菜粥做法

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青菜(适量)、大米(适量)、胡萝卜(适量)、肉碎(适量)

辅料: 安徽癫痫病医院>盐(适量)、姜丝(适量)

做法步骤:

1、大米洗净放入锅中煮,大火煮开转中火。

2、青菜,胡萝卜小丁,姜切丝,准备好肉碎。

3、米饭煮至熟透的时候加入肉碎,搅散。大同治疗癫痫病的专治医院p>

4、再加入胡萝卜和姜丝,搅匀煮5分钟。

5、最后放入青菜。

6、青菜熟调入盐即可。

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配癫痫病反复发作原因;与秋黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、猕猴桃、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;看癫痫病哪家是正规的阿

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、香菇、大米搭配;与冬虫夏草、柠檬、红枣相克,同食可能会引起不适;

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