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女性经期需要注意什么?女性经期如何保养?[]

女性在生理期的时候,由于身体的影响,在生活中需要做好护理工作,护理不当会对健康造成很多不利的影响,那么女性经期需要注意什么?女性经期如何保养?女性经期要注意的内容有很多,正确护理对健康也能带来很多的好处,下面就来详细了解吧。 北京军海癫痫病医院

很多女性朋友都觉得在经期间吃东西是不会长胖的,所以就很嗨的吃,其实并不是这样的哟。事实证明经期多吃不但会长胖,而且还会导致月经不调等症状,所以要注意。

那么在经期间,我们应该在饮食上做到避免生冷的食物(冷的食物会影响子宫,不利于出血)、拒绝油炸(经期间吃油炸的食品会导致长更多的痘痘哦)不要吃咸(过咸的食物会阻碍血液的流通,造成头晕等症状)。 周口哪家医院治疗癫痫病

或许对于上班族来说,很多人在经期时忽略了这个吧,在经期间喝咖啡、茶饮会影响我们的神经和心血管系统的,从而导致痛经,同时还会让卵巢衰老的更快哦。

所以在经期间我们还是避免咖啡、茶饮、酒这些食物哦,如果经期月经量较少,喝点生姜水或是红糖,可以补中散寒,缓解痛经。

每到经期时,大都会有腰酸背痛、四肢无力等症状,此时,建议大家不要捶打腰背部了,这样不但没减轻疼痛反而会月经过多,经期过长哦。

此时,也不是不运动,不过以经期运动主要以温和、易行的运动为主,比如慢跑、散步,是可以的。

以上是今天小编睡觉时抽风是怎么回事为大家带来的有关“女性经期保养应该注意的三点”的内容介绍。希望大家能够认认真真的看完本文章,尤其是女性朋友,因为它对我们来说是息息相关的,对女性朋友的健康非常重要的哦。也希望大家看了上面内容后能够改正之前的不良习惯咯。

1、清洁卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入女性私处,引起女性私处炎或子宫发炎。

2、饮食有节

月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血怎么预防儿童癫痫病凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

4、劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

5、避免房事

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,女性私处酸度降低许昌医院治疗癫痫病哪个好,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

6、勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

7、寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

8、作好记录

要仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现月经不调、妊娠等。

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