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零失败的薄荷绿豆粥

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绿豆(30克)、薄荷(10克)、粳米(100克)

辅料:

冰糖(适量) 老年人癫痫病怎么控制

做法步骤:

1、准备好粳米和绿豆。

2、准备好薄荷叶;洗净。

3、绿豆洗净,放入砂锅;加入适量冷水,大火煮沸,调小火力,煮20分钟。

4、倒入洗净的粳米,大火煮沸,小火煮1羊癫疯能治吗5分钟。

5、薄荷叶切碎备用。

6、米粒煮开花,加入薄荷叶,调入冰糖,煮开即可离火。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富甘肃比较好癫痫医院哪家好含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与大米、豇豆、马齿苋搭配;与棒子、番茄、鱼头相克,同食可能会引起不适;

薄荷的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富治疗儿童羊癫疯哪家医院好?含膳食纤维;可与粳米、鲫鱼、豆腐搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

粳米的热量(卡路里)490.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等功效;可与韭菜籽、桑葚、芹菜搭配;

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