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春天我家最喜欢吃山药花炒木耳,简单炒一炒,口感丰富,味道真好

春天我家最喜欢吃山药花草木耳,简单炒一炒,口感丰富,味道真好。山药,清除肠道垃圾,脸色好气质绝佳,腰围也小了。自从知道它可以清除肠道垃圾之后,我家隔三差五就要吃一次,味道还真不错。北京军海癫痫病医院

木耳直接炒,很难炒熟,切不入味。木耳要挑选肥厚细小的的木耳,泡发好,然后放点盐水煮熟,再沥干水之后再炒,这样炒的木耳入味软香。山药要选择铁棍山药,口感好,脆甜味美,不管煲汤还是炒着吃都很好。接下来分享山药炒木耳的做法:

【山药炒木耳】食材:山药、木耳、少许盐、橄榄癫痫病治疗的专业医院油、香葱。这道菜要清淡,少油少盐,油最好用橄榄油,炒出来的清香味美,低热量。

木耳用清水浸泡30分钟以上,让木耳完全泡发,清洗干净并去根,大个木耳要切小,我用的是云耳,个头小,清洗干净即可,不需要切。

清水煮沸,放入洗净的木耳,加一勺盐,把木耳煮熟,捞出沥干水。

山药去皮洗净,切片。山药去皮的时候戴手套,山药上的黏幼儿良性癫痫能自愈吗液容易让皮肤过敏,切片好的山药容易发黑,要么用清水浸泡,要么马上炒。

热锅倒入橄榄油,把切片好的山药倒入锅里爆炒八成熟,山药炒熟的颜色是乳白色,生的颜色颜色比较白。

接着把煮熟的木耳倒入锅里,继续旺火爆炒,加少许盐、香葱炒均即可。喜欢吃味道浓的可以加少许豆瓣酱或调味料。但是如果为了更健康,还是少油少盐更有利益健康。 癫闲病是怎么回事啊>【Sourcehe温馨小贴士】1.木耳一定要泡发煮时加一小勺盐,煮熟再炒才入味。2.山药要选择铁棍山药,口感好,营养更高。3.清除肠道垃圾要常吃少油少盐的食物。

山药炒木耳,你喜欢吃吗?如果你想一个健康又好美丽的身材,每周至少吃一次山药炒木耳,清除肠道垃圾,脸色好气质绝佳,腰围也变细了,自信也满满。期待你留言,分享你喜欢吃的菜。

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