您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作

今天给大家介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作,一般上班族都是长期久坐也缺乏运动,所以,经常会有上半身经常疼痛的现象出现。今天,小编给大家介绍一款瘦身又解乏的瑜伽动作,坐在椅子上就能轻松完成。北京军海癫痫病医院

为什么会抽搐的原因

步骤1:臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。

步骤2:左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。

步骤3:左手肘向下弯曲,左手癫痫病治疗方法哪里最好啊指碰触背部右侧的肩胛骨,右手指放在左手肘上方往右施力,尽量使左手肘靠近身体中线,伸展左手上臂与肩膀肌肉。

步骤4:左手停在Step3位置,右手指伸至后背勾住左手手指,伸展右手上臂癫痫病发作的诱因,若勾不到,双手尽量靠近,感觉到上臂伸展即可,停3个呼吸后回Step1换边伸展。

今天介绍的这一款瘦身又解乏的瑜伽动作你都掌握了吗?希望本文对你有一些帮助!

© http://yscp.gsnbn.com  紫薯菜谱网    版权所有