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春吃草莓5大利_春季节吃什么养生

春吃草莓5大利北京军海癫痫病医院

水果是自然界中最优秀的食物,没有任何天然食物能像它们那样,在摄取营养的同时,还给有健胃消食,治疗疾病,均衡饮食,增加人体免疫力,甚至还可以预防癌症的发生。

说到这里那就不提冬春季节的草莓,草莓被誉为“水果皇后”酸甜的口感,美丽的外表十分诱人。那么春天的草莓到底有什么功效呢?

降肝火

据《本草纲目》记载,草莓性凉,味甘,入肺、胃经,在体内会被轻易的分解吸收,有润肺生津、补气益血的功效,春季人的肝火往往较旺,吃草莓可以起到抑制作用。

解宿醉

醉酒后会出现胃部不适、头晕引起的食欲不佳,如遇这样的情况可服用100克新鲜草莓,有助于醒酒。

美容护肤

草莓中含多种果酸、维他命及矿物质等,其体内含糖量高达6%-10%,并且每百克草莓含维生素C50~100mg,比苹果、葡萄高10倍以上,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,将草莓挤汁可作为美容品敷面,适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。

辅助治疗障碍性贫血

草莓中含有一种叫“草莓胺”的物质,这种物质具有促进造血的功能,该功能具有补血的功效,适合再生障碍性贫血的患者食用,可帮助再生障碍性贫血患者补益身体。

调理脾胃

现在很多人吃完饭就会立即坐下,更不喜欢运动,常期这样会导致食物在胃肠道中不易被消化,此时草莓就派上了用场。草莓中含有丰富的纤维素和果胶,在餐后食用草莓可促进胃肠道的蠕动,有助于食物的消化和吸收。

小贴士

不要选购个头很大,或者畸形的草莓,这样的草莓可能是种植过程中滥用激素所导致的,不宜食用。



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一般在做完手术以后,每个人的身体都是非常的虚弱的,而且免疫力也在不断的下降,这时候一般人们都会吃一些补品。其实水果是天然的补品,一些水果可以很好的帮助身体恢复,提高各个器官的功能。今天小编就为大家推荐一些适合术后恢复的水果。

1.草莓

刚做完手术的病人会出现口干舌燥的症状,吃草莓可以有生津止渴,清咽润肺的功效。草莓是很多人都喜欢吃的水果,甜甜的,口感非常的好。吃草莓可以很好的起到抗击癌症的好处,因为草莓中有丰富的鞣花酸,这种物质可以很好的抵抗癌细胞的出现,所以癌症病人一般在手术以后是可以放心的吃草莓的,不仅可以很好的恢复身体,还能抑制癌细胞的发展,对于疾病的治疗有着积极的作用。

2.香蕉

香蕉易消化,有清热润肠的功效。手术以后最适合的水果就是香蕉了,香蕉比较柔软,吃了以后可以很好的消化,而且人体可以很好的吸收香蕉的营养。术后吃香蕉可以很好的起到预防便秘的效果,而且吃香蕉可以很好的清热解毒。香蕉里面的镁元素也是非常的丰富的,吃了以后心情会很好。香蕉里面还有丰富的钾元素,这种元素可以预防癌症,所以癌症患者可以放心食用。

3.梨

梨中含有蛋白质,维生素和多种矿物质等成分。手术以后,一般人们的胃口不是很好,吃梨子可以很好的增进食物,而且身体非常的容易消化。术后身体需要补充适量的水分,吃梨子又能补充水分又能提到丰富的营养素,所以术后要多吃梨子。

手术对于身体的影响是很大的,因此在手术以后,一定要吃一些有利于身体恢复的食物,这样才能更好的让身体恢复。水果是身体健康的来源,所以术后需要吃一些利于健康的水果。上述的这些水果对于身体的好处是很多的,因此大家术后可以吃一些哦。

很多人都比较担心吃草莓会发胖,其实草莓并不会发胖,而且草莓的功效是用来帮助身体消化降温的,而最主要的是草莓对促进减肥帮助消化通肠润便有着很好的作用,所以吃草莓完全可以放心,每次吃十个左右的草莓,对美容养颜,调理脾胃有帮助。

草莓又叫红莓、地莓等,台湾等地区称其为土多啤梨。它的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为“果中皇后”。

功效:

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明日养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防 癌作用。美国把草莓列入十大美容食品。据研究,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥,因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。祖国医学认为,草莓性凉味酸,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

适合人群:老少皆宜。 适用量:每次10个。

温馨提示:草莓表面粗糙,不易洗净。用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既可以杀菌又较易洗净。草莓中含有的草酸钙较多,尿路

草莓的成分

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹肌阵挛型癫痫病好治不果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

草莓的成分

孕妇能吃草莓吗?

女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。

另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。

孕妇能吃草莓吗?

孕妇吃草莓注意事项

1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。

2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。

3、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

4、脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

草莓的营养价值

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1.B2.烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

草莓的营养价值

营养分析

1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3. 草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

5. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。

适合人群

一般人群均可食用;

风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用;

痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

如今正是吃草莓的好时节。草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香,深受人们喜爱。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓是典型的浆果,水分大约占89%至93%,营养配比也很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,有活的维生素丸之称,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

草莓更是提神果,能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。春天想解春困,不妨适当吃些草莓。

中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春天人的肝火比较旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。

另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。

草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而引起的尿成都哪儿童医院能治癫痫病道结石病人不宜吃得过多。

孩子发烧能吃水果吗?孩子发烧能吃草莓吗?家长是否清楚哪些水果可以在孩子发烧时可以吃,出现发烧后,不少家长都希望给孩子多吃水果补充维生素,但是草莓能不能吃?

孩子发烧是可以吃草莓的,草莓里面富含大量的维生素C,可以促进肠胃的消化,改善便秘的人群,有润肺生津,利尿消肿等功效。在生病时吃点草莓可以帮助更快的恢复,提高身体的免疫力。但要注意,痰湿内盛、肠滑便泻者不宜多吃。

孩子在发烧时,如果喉咙有灼烧,感觉难以下咽,可以把草莓炸成草莓汁喝。家长在挑选草莓的时候需要注意哪些呢?首先,不能选择表皮看起来不完整的草莓,一般草莓的表皮不完整会很容易引起腐烂,会滋生细菌,孩子或家长吃下去对身体都不好。其次,在挑选草莓的时候最好选择颜色看起来比较均匀的,颜色呈鲜红色,表面有光泽的。如果看到的草莓颜色为红色的话,有可能添加其他的成分,这类的草莓一般不建议选购。

草莓买回家后,最好不要直接用清水一下就吃。在清洗时,最好先用自来水清洗,这样可以让草莓表面的农药先清洗一遍,多次清洗后,再用淘米水把草莓再洗一遍,这样草莓上的残留的物质就差不多洗净了。草莓如果一次性买的太多吃不了,你可以放冰箱里,但要把草莓放进保鲜盒里再放入冰箱。

孩子发烧期间吃点草莓还是能够更快恢复身体健康,其实家长平时也可以多吃点草莓,毕竟草莓对身体的好处还是蛮多的。

【导读】草莓营养成分容易被消化、吸收,特别适宜春季养生食用。那么,春季吃草莓有什么功效呢?你会正确地挑选、购买、清洗、食用草莓吗?在生活当中很多人都非常的喜欢吃草莓不仅痛它的外表诱人,而且营养价值也高可以有效的帮助,我们缓解各种,体疾病,因此在生活当中越来越多的人将草莓作为自己养生水果的一个选择,那么你了解下春季吃草莓有什么功效,到底可以给我们带来哪些营养保健功效呢?下面我们就一起去详细看春季吃草莓有什么功效吧!

春季吃草莓有什么功效

草莓作为一种水果,其实现在受到越来越多人的宠爱,除了它的味道之外还因为它有非常高的营养保健价值,所以说希望大家在生活当中可以更加重视这些水果的营养功效,从而更好地发挥它给我们身体带来的保健作用。

1、去火、清热

草莓去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。

春季吃草莓有什么功效

2、调和脾胃

草莓具有生津养胃之效,饭 食用,可刺激胃液的量分泌,帮助消化,排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食欲不振,餐后腹胀,便秘等病症。

3、明目养肝

草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。

4、有助醒酒

酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒。

春季吃草莓有什么功效

5、滋阴养血

草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸,且糖类、有机酸、矿物质比例适当,易被人体吸收而达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

以上就是关于春季吃草莓的特殊功效介绍,通过了解我们可以发现它可以有效地帮助,我们清热去火还能够明目养肝,对于女性而言同时还能够起到滋阴养血的功效,所以说在选择水果的时候大家千万不要忽略了草莓。

经过小编介绍的春季吃草莓有什么功效,你知道什么样的养生方式适合春季呢?教大家春季吃草莓有什么功效的养生小常识大家都记住了吗?希望每一位读者通过阅读春季吃草莓有什么功效并身体力行,那么,你就找到了通往健康之路的金钥匙。

草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。大家可以试一试哦!

一、草莓简介

草莓属蔷薇科草莓属,为多年生草本植物,株丛矮小,一般不超过35厘米。定植后当年即可以开花结果,盛果期一般持续2至3年,以后植株开始衰弱。在栽培学分类上归属于浆果类。草莓的栽培始于14世纪的法国,至18世纪育出大果草莓后开始广泛传播。

草莓的食用部分为花托,成熟后为鲜红至紫红色。果实大都形似鸡心,红似鸡冠,色艳而形美。果肉柔软多汁,无皮无核,酸甜可口,香味浓郁,是水果中难得的色、香、味俱佳者。在欧美和日本等国,草莓被列为重要水果。

二、主要品种

草莓色泽艳丽,硬度较软,耐贮运性差,甜度大,糖酸比高,口味香甜,最适合鲜食,老少皆宜。目前世界草莓主栽品种2000多个,并且新优品种不断育成闻世,我国引进和自育也有几百个。

达斯莱克特:休眠期短、早熟性好,抗病性强。果形为长圆锥,一级序果平均重30克,最大果重80克,果个大,丰产性强,一般株产量250克,每亩产可达2000-3000公斤,果面为深红色,有光亮,果肉全红,质地较硬,耐贮运强,香味浓郁,风味极佳,具备鲜食和加工高档食品的优越特性。

丰香:早熟、果大,植株生长势强,大果型品种,单果重16克。果实圆锥形,果面较平整,鲜红色,光泽,果肉细腻多汁,香味浓郁,甜酸可口,品质极佳。

果实硬度中等,较耐运输,早熟品种,休眠很浅,5℃以下5外伤引起的癫痫用什么药物?0-100小时即通过休眠,适合促成栽培,一般亩产量可达2000公斤,匍匐茎抽生能力强。

全明星:植株生长势强,株态较直立,叶片较大,叶色深绿,叶面平展。果实圆锥形,果面鲜红色,有光泽,果个大,整齐美观,肉质细腻,风味酸甜。果面和果肉的硬度都很大,耐贮运性极强。鲜食和加工兼用品种。

休眠较深,中晚熟,丰产性强。匍匐茎抽生能力中等。适应性强,耐高温、高湿。抗黄萎病和红中柱根腐病,较抗白粉病和灰霉病。适合半促成栽培和露地栽培。

赛娃:在条件适宜的情况下,一年四季可以开花结果,周年供应市场。赛娃植株高大,生长直立,株丛多分枝,叶色浓绿,有光泽。

叶柄粗、直立,叶缘向外卷,果大,平均单果重31.2克,最大单果重138克,亩产量4000-5000公斤。

三、草莓的功效

㈠莓的营养价值高

草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、葡萄高10倍以上,日本称草莓是活的维生素丸. 而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素 C和黄酮类等成分的重要来源。草莓营养价值很高,属于高档水果。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。德国人把草莓誉为神奇之果,可见是不无道理的。

㈡草莓的药用和医疗价值大

在西方,食用草莓被人们推崇为时尚,他们把草莓当成防治心血管疾病和癌症的灵丹妙药,可见经常食用草莓对健康大有益处。

草莓果味甘甜、性凉、无毒,能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒,对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。

草莓中的果胶类物质,在人体内不被吸收,但它可以吸收并保持水分,又能刺激消化液的分泌及肠道的蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。食草莓划,对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦,也是极为有益的。

草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。从草莓植株中提取出的一种叫草莓胺的物质,对治疗白血病、障碍性贫血等血液病有较好的疗效。

草莓还具有缓解心理压力、松弛精神紧张的作用,每晚喝一杯草莓汁,有助于迅速入睡和提高睡眠质量。

研究表明,草莓有抗癌的功效。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣花酸,能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害,从而在一定程度上减少癌症的发生。

草莓中的维生素C可阻断人体内强致癌物质亚硝铵的生成,能破坏癌细胞增生时产生的特异酶活性,使癌变的细胞逆转为正常的细胞。

草莓的美容功效

美国把草莓列入十大美容食品。女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。草莓汁与牛奶混合于皮肤表面,也具有清洁皮肤油腻、保养皮肤的效果。

草莓还可以减肥,因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的矿渣.

四、草莓的食用方法

草莓的食法比较多,常见的是将草莓冲洗干净,直接食用,或将洗净的草莓拌以白糖或甜牛奶食用,风味独特,别具一格。

随着食品工业的发展,草莓已制成各种果酱、果冻、果脯、糖水罐头、果汁等。淋上奶油、果糖皆宜,配合雪糕、芝士(乳酪)也是不错的选择。

吃草莓要注意两点:首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。

这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

另外,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关.

而草莓之所以清洗起来比较困难,主要是因为其外表粗糙,而且皮很薄,一洗就破。因此,很多人为了图省事,简单地用水冲冲就吃。种植草莓的过程中,要经常使用农药。

这些农药、肥料以及病菌等,很容易附着在草莓粗糙的表面上,如果清洗不干净,很可能引发腹泻,甚至农药中毒。

要把草莓洗干净,最好用自来水不断冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃,最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性,可促进呈酸性的农药降解。

想要去痘痘的美女们可以多多吃一些草莓哦!

草莓作为我们日常生活北京哪家中医看癫痫看的好中的一种常见水果,深受大家的喜爱。尤其是草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香,而且果肉易嚼碎,是很多儿童的理想水果。尤其是这几年兴起的摘草莓热潮,每到草莓上市的时候,几乎家家户户的桌子上都摆着这么一盘水果。那么草莓到底有什么好处呢?吃草莓的时候有没有什么禁忌?这就让我们马上来看一看怎样才能把草莓吃的又美味又健康吧。

吃草莓的好处

1.美白,草莓中含有大量维生素C,众所周知,维生素C可以美白肤色,因此吃草莓可以让皮肤更加白皙,爱美的女生千万不要错过。

2.维持肠道健康,草莓中含有的膳食纤维可以维持肠道的健康,长期服用,有健脾和胃的功能。

3.抗衰老,草莓中有抗氧化剂,常吃可以抗衰老。

4.多吃草莓还能够增强记忆力。

5.草莓中还含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

6.保护眼睛。我们都知道胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素可以保护眼睛,预防近视,治疗夜盲症等。而草莓中也同样含有大量的胡萝卜素,所以吃草莓同样也可以达到保护眼睛的作用。

7.草莓中因为有钾和锰,所以还有利于骨骼生长。

8.同时因为草莓富含维生素,可增强人体免疫力,预防感冒。

9.因为草莓的热量很低,所以吃草莓还可以达到减肥的功效。

10.吃草莓还可以防止头皮真菌生长并且预防脱发。

草莓的功效与作用

草莓不仅仅是一种好吃的水果,它还对人体有着很重要的作用。

首先因为草莓中含有丰富的营养,别看它是一种水分这么多的水果,草莓中还含有蛋白质,可以为人体提供能量。

同时,大量的维生素C不仅可以美白肌肤,还可以增强人体免疫力,抵御感冒等疾病的入侵。除了维C,草莓中还含有大量的微量元素,比如说果酸,维生素B族,胡萝卜素,钙等等。这些营养物质可以帮助人们润肺生津,补血养气。

想要减肥的人还可以通过吃草莓来饱腹。因为草莓的热量低,达到同样的饱腹效果,草莓的热量要比其他水果低得多。而且草莓中还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘,对减肥更是有帮助。

草莓的保存方法

因为草莓的果皮比较薄,很难储存,所以一般来说,当我们买到草莓之后,最好是立即食用,不然很容易发生变质。变质后的草莓首先营养物质流失,严重的可能还会造成腹泻等问题。

但如果真的没有办法立即食用,请大家注意,千万不要急着把草莓放在水中清洗,也不要把草莓的根蒂弄掉,我们可以直接把草莓放入保鲜盒中,然后再放进冰箱。这样,草莓就可以在冰箱中存放一到两天的时间了。

如果连冰箱也没有,那就最好将草莓放入锅中做成果酱。然后用开水消毒容器,将草莓果酱放入,密封,可以继续保存一段时间。

草莓一天吃多少比较合适

草莓营养丰富,对人体无害,但是无论多好的东西,吃多了对人体都没有好处。轻则无法吸收那么多营养,吃进去也是浪费,重则可能会因为肠胃无法负担造成对身体的损伤。因此草莓虽然好吃,建议不要吃得太多了,每天适量即可,建议不要超过一斤。

吃草莓能减肥吗

刚刚我们说了,草莓在水果中,热量偏低,而且草莓还可以刺激肠道蠕动,所以食用草莓是减肥的理想水果。但是记住,如果要减肥的话,也不能不节制的吃,因为草莓的低热量是相对于其他食物而言的,如果吃得过量,远远超出身体所需要的热量的话,还是有可能会发胖。

什么人适合吃草莓

草莓是一种营养丰富的水果,一般人都可以吃草莓,小孩子吃草莓可以促进骨骼生长,女士吃草莓可以美白护肤,延缓衰老,老年人吃草莓可以改善肠胃功能,促进消化,降低三高。但是凡事也都有例外,比如说尿路结石病人就不宜吃得过多,因为草莓中含有的草酸钙可能对加重结石症状。还有如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物,还对会影响钙、铁的吸收。所以吃草莓前,也还是要结合自身的情况来看。

吃草莓的最佳时间

每年的2-3月是草莓正上市的时候,因此这个时候吃草莓是最合适的时机。但是现在因为采草莓日益风行,所以很多农户都采用大棚催熟等方式来让草莓在12月份就成熟,这个时候的草莓虽然也成熟了,但是毕竟是人为干预的,很多草莓虽然外表熟了,但是里面还是空心的,这种草莓肯定没有自然成熟的营养价值高,因此,吃草莓的最佳时间还是要放在每年的2-3月份。

吃草莓的注意事项

首先,选择草莓时候,要注意好好挑选,有些草莓长的个头特别大,有些畸形,并且用手掰开里面是空心的草莓,一般来说都是用化学药剂催熟过的,这样的草莓不要选。我们最好要选择形状均匀,色彩鲜红,表面有光泽的草莓。

其次,要挑选那些表皮看起来完整的草莓,如果草莓的表皮不完整,很容易发生腐烂,在草莓发生腐烂后,会滋生细菌,导致其他草莓也会发生腐烂的现象。腐烂的草莓不仅没有营养,还会对人体造成伤害。

再次,在食用草莓的时候,一定要把草莓清洗干净,因为草莓在生长的过程中,会受到很多病虫害的侵袭,为了减少病虫害的侵袭,通常会喷洒农药。在食用的时候,如果没有把草莓上面残存的农药清洗干净,这些农药在进入身体后,会危害人体的健康

最后,在吃草莓的时候,注意要适量,不加节制的食用过多的草莓,可能会对肠胃造成负担,引起不必要的不适。

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