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经期可以吃的水果有哪些 月经期能吃什么水果

在月经期间虽然不建议吃凉的,但是有些水果还是可以吃的,因为有些水果的属性并不是寒性的,而且有些水果也可以帮助女士在月经期间美容养颜。那么经期可以吃的水果有哪些呢?接下来一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

经期可以吃的水果有哪些

1.荔枝

荔枝中富含氨基酸,铁元素等等,这些物质可以制造红血蛋白,更好的被人体吸收,女性月经期间容易出现贫血的症状,适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。

2.无花果

无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养,最适合女性经期当成零食吃。无花果的营养价值丰富,对于经期女性还有消脂的作用,是经期零食非常好的选择。

3.苹果

在月经期间,痛经情况属于正常现象,除了日常要注意保暖之外,在这个疼痛的过程中可以吃苹果进行缓解,苹果中含有丰富的维生素c,矿物质以及葡萄糖,这些营养物质很容易被人体吸收,从而缓解疼痛感。

4.木瓜

木瓜性温,营养丰富,鲜甜可口,非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶,是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

5.草莓

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

6.西柚

常吃西柚,不但可以减肥,增加体力,还能调理月经不顺,对女性非常好。西柚的卡路里是极低的,吃再多都不会长胖,而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

7.奇异果

奇异果营养丰富,有调中理气,生津润燥,治疗消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C,当然,它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

相信大家看完上文的介绍后,对经期可以吃的水果有哪些已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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