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男人补肾怎么补 常吃四种食物可补肾

  

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  男人补肾怎么补

  1、枸杞

  枸杞具有较好的补肾效果,建议每天用枸杞泡水喝,或者和茯苓、红枣等泡茶喝。此外,也可以用枸杞来煲汤,补肾效果都是比较好的。

  2、核桃

  核桃作为一种坚果,其保健功效是非常多的,不仅能健脑、润肠通便,还能补肾,建议男性朋友每天吃几颗核桃,或者吃一些用核桃做的菜,可以改善肾虚症状。

  3、羊肉

  羊肉是一种常见的肉类,性热,具有补肾不虚、益气开胃之功效。因此,非常适合肾虚的男性朋友在冬季节食用。羊肉的常见做法有当归羊肉汤、红烧羊肉、羊肉粥等。

  4、干贝

  干贝也叫江珧柱,经常被制成干货来售卖。干贝的营养价值非常高,经常吃干贝,不仅可以补充优质蛋白质,还可以滋阴补肾,非常适合男性朋友食用。

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