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跑步瘦身TIPS

1、跑步前一个半小时进食,跑步后也吃健康食品补充能量。北京军海癫痫病医院

3、锻炼后好好吃一顿,总体而言比不锻炼更加健康。但小心卡路里数量。

4、如果锻炼时间少于60分钟,避免饮用碳酸饮料,因为碳水化合物会储存在肌肉和肝脏中一小时,喝水即可。

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