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胃胀吃什么食物比较好 吃什么能有效缓解胃胀

在我们日常生活中,大部分人都会出现胃胀的情况,而引起胃胀的原因有很多,如生活作息不规律、饮食不卫生等。而很多人也许会选择靠医药来增强胃动力,但长久会形成依耐性,还会给人体带来副作用。靠饮食缓解胃胀,既安全又卫生。那么胃胀吃什么食物比较好呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

胃胀吃什么食物比较好

1.莲藕

莲藕具有通气的功效,能够健脾和胃,养心安神,还有很好的顺气的效果,可以水煮莲藕食用,起到治疗胃胀的作用。

2.木瓜

木瓜中拥有丰富的消化酶和纤维素,对于胃胀气治疗效果显著。而且,多吃木瓜可以美容以及缓解胃胀气、口臭等问题。

3.酸奶

因为酸奶当中含有活菌,能够让蛋白变得容易吸收,还能够帮助消化,提高人体对钙和铁的吸收率,从而达到治疗胃胀的效果。

4.猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

5.茴香

茴香本身就具有丰富的消化肠胃道的元素,多吃即可缓解胃肠道功能问题。这样一来,即可避免了胃胀气以及胃胀气引发的恶心呕吐问题。

6.黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

7.生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

相信大家看完上文的介绍后,对胃胀吃什么食物比较好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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